Ексклюзив
20
хв

«Чому вас хвилює моя національність, ви ж мене не знаєте?»

«Мене дратує ставлення місцевих, які думають, що ми приїхали сюди заради задоволення та кращого життя. Я б ніколи не виїхала з України, якби війна не зруйнувала мої будинок і сад»

Sestry

Малюнок Оксани Драчковської

No items found.

Ви втратили найближчих людей? Вам довелося покинути всіх і все? Почати жити в іншій країні? З вами немає близьких людей, яким можна довіряти, попросити підтримки? Потребуєте поради, підтримки?

Дозвольте допомогти вам. Напишіть нам (redakcja@sestry.eu), і ми подбаємо про те, щоб психолог або психотерапевт допоміг вам доброю порадою.

Це може стати першим кроком, що полегшить ваше життя за кордоном і допоможе почати вирішувати проблеми.

Ми публікуємо наступний лист, який отримали від української переселенки. Вона побажала не називати її ім'я. Редакція Sestry поважає право кожного на анонімність. Ми публікуємо лист повністю, а також відповідь психолога.

«Втратила свій сад і тепер працюю в чужому»

До війни у ​​мене був найгарніший сад у місті. Я берегла його, як зіницю ока. Любила проводити там кожну вільну хвилину, дбати про рослини й облагороджувати кожен сантиметр площі. Сусіди жартували, що я вже можу продавати квитки за вхід у свій дивовижний сад. І ось нема тепер ні хати, ні садка… А мені нема куди повертатися.

Коли перші емоції після приїзду до Польщі вщухли, я зрозуміла, що треба якнайшвидше вивчити польську і знайти цікаве заняття, аби не збожеволіти. Найкраще, що я вмію робити — доглядати за садом. Отож, вирішила поєднати приємне з корисним. Але виявилося, що це не так легко.

Моє оголошення про пошук роботи садівницею зацікавило багатьох, але люди кидали слухавку, щойно чули мій акцент. Якось подзвонив чоловік і після мого привітання запитав: «Ви — українка?» «Так, — відповіла я, — але чому вас це хвилює»?

Цей чоловік шукав виключно польського садівника. Мій терпець увірвався: «Я не шукаю нічого безкоштовного, я хочу працювати, чому б мені не отримати шанс? Я не знаю, чому вас хвилює моя національність, ви ж не знаєте мене і навіть ніколи не бачили. Я не хотіла цієї війни, не прагнула тікати і втратити свій будинок і свій сад. Я не хочу бути тут, але я змушена»! Останні слова я промовляла вже плачучи. Не знаю, чи його зворушили жіночі сльози, чи йому відгукнулися мої суперечливі слова, але він запросив мене на співбесіду.

Тепер у нього порядок не тільки в саду, а й у голові

Сад був занедбаний, але вже за кілька годин всі побачили різницю між частиною, яку я прибрала, і заростями, що лишилися. Господар був задоволений, я отримала роботу. Ба більше, він ще й рекомендував мене своїм друзям. За місяць пан, який хотів польського садівника, вибачився переді мною за перший дзвінок і подякував за чудову роботу. Сказав, що тепер у нього порядок не лише в садку, а й у голові. Він навіть схвалив план змін сада, який я йому запропонувала.

Я задоволена настільки, наскільки може бути задоволена людина, яка не має дому і примусово відправлена ​​в еміграцію. Але мене дуже дратує ставлення місцевих, які думають, що ми приїхали сюди заради задоволення та кращого життя. Я б ніколи не виїхала з України, якби війна не зруйнувала моє все. Як згадаю свій садок, аж сльози течуть. Дуже важко починати все спочатку. Іноді я боюся, що настане день, коли туга переможе і змусить мене залишитися в ліжку. Страшно, що потім вже не зумію встати і жити далі...

Патриція Дерда, коуч Avigon.pl і педагог з багаторічним стажем

На жаль, війна лягла на вас величезним тягарем, ніхто не питав вашої думки. І людина, яка цього не пережила, не може собі уявити, через що ви пройшли. Читаючи ваш лист, я уявила собі квітучий сад, де ви доглядаєте за кожною квіткою, яку власноруч посадили з великою турботою і любов’ю. Ви плекали свій садок, але війна прийшла до вашого дому, залізла до вашого саду й знищила те, що було для вас безцінним.

Нас формують досвід, ситуації та події, які з нами відбуваються

Коли я дивлюся на сад, я бачу його барви, що грають під сонячними променями. Простір, де кожна рослина займає своє місце, і ми навіть відчуваємо їхній запах. І хоча ми вкладаємо в цю справу все серце, пристрасть і багато праці, не завжди все йде за нашим планом. Зненацька виявляється, що наш ґрунт не підходить для окремих рослин, інші ростуть не так, як обіцяли продавці, деякі рослини не закривають сусідський паркан, аби ми могли зберегти приватність, а інші вимагають пересадки.

Наше планування перетворюється на процес, який триває роками, адже щоб його сформувати, доводиться чекати до осені чи ранньої весни. Цей процес насправді ніколи не закінчується, тому що кожного року ми маємо різні потреби та уявлення про те, як це виглядатиме. Прямо як у житті. Нас формує досвід, ситуації та події, які з нами відбуваються. Але від нас залежить, які уроки ми хочемо з них винести.

Ми можемо багато втратити, але є те, чого ніхто не здатен у нас забрати

Те, що ви втратили у вашому житті — поза вашим контролем. Але є те, що ніхто не може у вас відняти. Це те, що кожен з нас носить у собі: наші цінності, емпатія, повага, радість життя чи віра — що вже ми оберемо. І наскільки важко б нам не було, ми повинні пам’ятати, хто ми є, бо, власне, це і є наша сила. Це від нас залежить, чи засяє завтра сонце, навіть якщо на вулиці дощ.

Рятуючись від насильства, кожен шукає місце, де йому безпечно, і це зрозуміло. Але куди втекти, коли ми боротьба йде всередині нас? Тоді жодне місце на світі не дасть нам спокою.

Немає правильної чи неправильної моделі почуття, але ми можемо виховати власну модель

У вашому листі я бачу безліч емоцій, які вас хвилюють. Це страх, туга, нерозуміння, безпорадність або лють. Кожна емоція, яку ви відчуваєте всередині, важлива і з нею варто працювати. Ви мусите усвідомити, що маєте право відчувати цілий спектр емоцій, від радості — до крайнього відчаю. На рівні нашого досвіду все має сенс. Тож називайте ці емоції та не соромтеся їх. Так, туга не є ганебною слабкістю, її не слід приховувати. Ви можете сумувати за всім, що втратили. Не буває правильної чи неправильної моделі почуття, але ми можемо виховати власну модель. Однак, якщо туга така сильна, що починає руйнівно впливати на життя, то це вже проблема, яку не можна недооцінювати.

Але якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися, втрачаєте контроль над ситуацією, обов'язково  зверніться за професійною допомогою. Пам'ятайте, що робота з тугою — це процес, який триватиме певний час. Варто запастися терпінням й усвідомити, що в кожної людини свій темп.

Безпорадність може викликати тривогу, депресію та розчарування

Безпорадність — це стан, у якому людина відчуває себе нездатною вирішити проблему, досягти мети або протистояти складній і стресовій ситуації. Безпорадна людина, стикаючись з певними проблемами чи труднощами, може почуватися збентеженою, розчарованою та безсилою. Безпорадність може бути результатом різних факторів, таких як відсутність знань, досвіду, навичок або підтримки. Це також може бути пов’язано з ситуаціями, які здаються некерованими або надто складними. Безпорадність може призвести до почуття тривоги, депресії та розчарування. І в таких випадках важливо знайти способи впоратися з цими почуттями, шукати підтримки в інших людей або професіоналів, прагнути розвинути навички, необхідні для вирішення проблеми або подолання труднощів. Впоратися з безпорадністю непросто — це процес, який вимагає зусиль і відданості.

Ви маєте право злитися на все, що з вами відбувається, але хоч би як вам хотілося, ви не в змозі змінити минуле, повернути час і події назад. У такій ситуації можна лише змінити своє ставлення до того, що вже сталося, і подбати про завтрашній день, який настане. Я хочу сказати, що ви вже молодець, адже ви не здались. І, незважаючи на труднощі, небезпеку і втрату того, що було таким важливим, зуміли стати на ноги в іншій реальності. Початок був непростим, ви зазнали нерозуміння, неприйняття, але разом з тим — і допомоги.

Занурюючись у думки про минуле і майбутнє, ми ніколи не будемо тут і зараз

Мені прикро за ваш досвід, і я не маю виправдання ситуації, яка виникла у вас під час пошуку роботи. Якщо це допоможе вам хоч трохи зрозуміти нас, поляків, дозвольте мені сказати, що ситуація в Україні нас усіх сильно налякала. Ми теж втратили відчуття безпеки. Коли війна розгортається поруч, починається паніка.

Я радію, що ваші ентузіазм і старанність перемогли. Час зрозуміти, якого завтрашнього дня ви для себе хотіли б? Що ви вже маєте сьогодні і можете використати для цього?

Занурюючись у думки лише про минуле і майбутнє, ми ніколи не зможемо жити тут і зараз. Давайте не дозволяти сьогоднішньому дню програти боротьбу з вчорашнім і завтрашнім. Я вдячна бути частиною вашої подорожі, і я вірю, що наступна частина її буде такою ж чудовою та доглянутою, як ваш сад. Не можу обіцяти, що він буде незмінним у різні сезони, але бажаю, аби ви могли спокійно спостерігати за його трансформацією.

Посилання на сайт Avigon.pl: https://avigon.pl/

No items found.

Підтримайте Sestry

Навіть маленький внесок у справжню журналістку допомагає зміцнити демократію. Долучайся, і разом ми розкажемо світу надихаючі історії людей, які боряться за свободу!

Субсидувати
як розмовляти про гроші?

<frame>Вам довелося покинути всіх і все? Почати жити в іншій країні? З вами немає близьких людей, яким можна довіряти? Потребуєте поради, підтримки?Дозвольте допомогти вам. Напишіть нам redakcja@sestry.eu, і ми подбаємо про те, щоб психолог або психотерапевт відповів вам доброю порадою. Це може стати першим кроком у вирішенні проблеми, і це полегшить ваше життя за кордоном. Ми публікуємо лист, який отримали від української читачки, а також відповідь психолога.<frame>

Як навчитися говорити з партнером про гроші?

«Ми переїхали до Польщі за два місяці до початку війни. Мій чоловік почув від знайомих, які знайшли тут роботу, що в Польщі пристойніші заробітки й життя спокійніше.

Ми не їхали наосліп. Двоюрідна сестра чоловіка знайшла йому роботу, а нам — квартиру. У нас також були деякі заощадження для початку — на випадок, якщо щось не вийде. Проте все обійшлося. Я доглядала за трьома дітьми, чоловік почав працювати. Ми раділи новому життю, поки його не порушив напад Росії на Україну…

Ви добре знаєте, скільки коштує оренда квартири та утримання дітей

Мама та сестра мого чоловіка залишилися в Україні. У мене немає сім'ї, я виросла в дитячому будинку. Після того, як почалася війна, ми стали допомагати мамі та невістці. Надсилали гроші, посилки. Запропонували привезти їх до Польщі, але вони не захотіли залишати рідний дім.

Завод, де працювала сестра мого чоловіка, був зруйнований, і вона втратила джерело доходу. У мами — мізерна пенсія. Я знаю, що вони не зможуть впоратися без нашої підтримки, але мій чоловік аж занадто їм допомагає. Він посилає їм більше, ніж залишає нам на життя. Ви добре знаєте, скільки коштує оренда квартири та утримання дітей. Добре, хоч є допомога 800+, яка приходить на мій рахунок. Хоч ці гроші він не чіпає.

Мрію поїхати з дітьми в подорож, хоча б на день-два. Але грошей не вистачає

Коли я вказую йому, що ці пропорції несправедливі по відношенню до нас, то чую, що його родина в жахливій ситуації і їм потрібно це компенсувати. Погоджуюсь, що війна, окрім втрати здоров’я, — це найстрашніше, що може трапитися з людиною. Але мій чоловік має також пам’ятати, що у нього є діти, які ростуть, їм потрібні нові черевики, куртки, а інколи й маленька іграшка.

Зрештою замість того, щоб жити мирно, ми постійно сперечаємося про гроші. Мій чоловік добре заробляє, але ми з цього практично нічого не отримуємо. Я не марнотратна, роблю покупки в недорогих магазинах, вмію готувати смачні страви з недорогих продуктів. Я вважаю себе хорошою господинею і хочу, щоб мій чоловік це цінував. Мені також хоч іноді потрібні косметика та похід до перукаря. Мрію поїхати з дітьми в подорож, хоча б на день-два. Але грошей не вистачає.

Мені набридла ця ситуація, але я не знаю, як опустити чоловіка на землю. Він відчуває провину за те, що залишив свою матір напризволяще, і тепер намагається компенсувати це грошима. Але це гроші і його дітей також»…

Юстина Ричко, психолог з Avigon.pl:

Дуже дякую, що поділилися з нами своєю проблемою. Чудово, що ви з чоловіком знайшли дім і роботу в Польщі і можете жити тут у спокої. Незважаючи на те, що ви вирішили поїхати до Польщі ще до початку війни, її початок мав сильно вплинути на ваше відчуття безпеки.

У партнерстві потрібно навчитися говорити про фінанси, адже це дуже важлива частина життя

Безумовно, ви дуже переживаєте за своїх рідних і друзів, які вирішили залишитися в Україні, незважаючи на небезпеку та невизначеність, що їм загрожує. Пишу це не випадково, тому що, на мою думку, ви повинні співпереживати емоціям свого чоловіка, щоб мати можливість використовувати аргументи, які переконають його у вашій правоті.

Ви пишете, що ваш чоловік значну частину доходів вашої сім'ї відправляє матері та сестрі в Україну. Звідси ваші суперечки і проблеми, а кажуть, що суперечки про гроші найшвидше вбивають кохання. Про це варто пам’ятати, але це не означає, що про це не варто говорити.

Навпаки, в партнерстві потрібно навчитися говорити про фінанси, тому що це дуже важлива частина життя, і в складних ситуаціях компроміс у цій сфері необхідний для збереження хороших стосунків.

Чоловіки, як правило, реалісти, зосереджені на пошуку рішень, тому їх приваблюють раціональні аргументи

Я згодна з вами, що ваш чоловік може почуватися винним перед своєю матір’ю та сестрою, і надсилання їм значної суми грошей може бути способом компенсації за цю ситуацію. Якщо це так, він діє на емоційному рівні, і його буде важко переконати без добре підготовленого аргументу. Я також розумію, чому ви вважаєте, що значна частина зароблених грошей належить вам і вашим дітям. Ви також багато чим пожертвували, щоб побудувати своє життя в іншій країні, і віддавати більшу частину свого доходу комусь іншому здається вам несправедливим. Отже, як ви намагаєтеся досягти компромісу?

Чоловіки, як правило, реалісти, зосереджені на пошуку рішень, і тому їх приваблюють раціональні аргументи. На вашому місці я б подумала, як конструктивно донести ваші аргументи до чоловіка.

Однак перш ніж почати це робити, будь ласка, спочатку подумайте, скільки коштує ваше життя в Польщі та скільки коштує життя сьогодні в Україні. Враховуючи нинішній дохід сестри та матері чоловіка, чи вистачає надісланих їм грошей для задоволення основних потреб? Чи потреби більші? Якби ви зараз жили в Україні, чи могли б ви утримувати себе на такі гроші? Перераховані їм кошти дозволяють більше, ніж гроші, які ви зберігаєте на власні потреби в Польщі?

Зробіть такий розрахунок, дізнавшись, скільки зараз коштують продукти харчування чи засоби гігієни в обох країнах. Будь ласка, відчуйте також становище матері та сестри вашого чоловіка під час війни, а також емоції вашого чоловіка, який залишив цих двох близьких людей у ​​країні, спустошеній війною.

Поточний стан має бути тимчасовим і не може тривати вічно

Якщо ваші розрахунки показують, що кошти, перераховані сім’ї в Україні, дозволяють задовольнити більше потреб, ніж гроші, які залишаються на сім’ю в Польщі, ви отримаєте раціональні аргументи, які допоможуть вам переконати свого чоловіка.

Пам’ятайте, що зазвичай люди мають дуже глибоко вкорінене почуття справедливості, тому звернення до цього почуття, безумовно, може допомогти. Ви також можете проявити добру волю в розмові з чоловіком і домовитися з ним, що зменшувати кількість грошей, які надсилаються сім’ї, можна поступово. Це дозволить йому швидше звикнути до ситуації і прийняти її. Це також дасть йому зрозуміти, що поточний стан має бути тимчасовим і не може тривати вічно.

Я вважаю, що раціональні аргументи допоможуть вам переконати свого чоловіка в тому, що хоча він і намагається відшкодувати матері та сестрі воєнні труднощі, але в нинішній ситуації він завдає шкоди власній родині, тобто вам і вашим дітям.

Посилання на сторінку спеціаліста

20
хв

«Мій чоловік добре заробляє, але майже всі гроші надсилає мамі в Україну. Ми з дітьми отримуємо дуже мало»

Sestry
як зрозуміти чоловіка

<frame>Вам довелося покинути всіх і все? Почати жити в іншій країні? З вами немає близьких людей, яким можна довіряти? Потребуєте поради, підтримки?Дозвольте допомогти вам. Напишіть нам redakcja@sestry.eu, і ми подбаємо про те, щоб психолог або психотерапевт відповів вам доброю порадою. Це може стати першим кроком у вирішенні проблеми, і це полегшить ваше життя за кордоном. Ми публікуємо лист, який отримали від української читачки, а також відповідь психолога.<frame>

Як не рубати з плеча і зрозуміти одне одного?

«Ми з чоловіком і чотирьма дітьми від початку війни живемо в Польщі. Ми покинули свою квартиру і все наше життя в Україні. У мене такий характер, що я не вагаюсь, а просто дію. Це для мене рецепт від стресу. Щоб розум був чимось зайнятий, тоді і про проблеми менше думок.

Відразу після приїзду, коли формальності були завершені, я сказала чоловікові, що буду працювати, а опіку за дітьми ми поділимо порівну. В Україні я сиділа з дітьми, готувала, прала, прибирала — була домогосподаркою. У Польщі я вирішила це змінити.

Я знайшла роботу в приватній компанії. Хоча у мене не було досвіду, власники виявились дуже добрими і повірили в мене. Я навчилася всьому з нуля, і мені дуже подобається моя робота.

Керівники ретельно контролюють якість продукції, і я задоволена. Через рік моєї праці мене оцінили, я отримала підвищення. Змогла перейти від виробництва до перевірки. Нарешті я можу розвиватися, і мене цінують не тільки вдома.

На жаль, моєму чоловікові у Польщі не так пощастило у професійному сенсі. Він уже кілька разів змінював роботу. В Україні він керував людьми, а тепер мусить підпорядковуватись. І йому це не подобається.

Зараз він взагалі без роботи. Я намагаюся переконати його шукати нову, адаптуватися до умов, своїм прикладом показую, що можна розвиватися, а його це абсолютно не хвилює. Не знаю, як його стимулювати до дій.

Він уже заявив, що коли закінчиться війна, ми повернемося в країну. А у мене дедалі більше сумнівів щодо цього. Я нарешті повірила в себе та свої можливості. Вивчила нову мову, відкрилась людям. І нарешті відчуваю себе живою, тож не хочу нічого міняти.

Боюся, коли настане час прийняти остаточне рішення, я оберу жити в Польщі. З дітьми, але без чоловіка. Знову повертатися до горщиків я не маю бажання. Можу поєднувати роботу з доглядом за домом. Навіть розриватися між роботою і хатніми обов’язками краще, ніж просто сидіти вдома.

Коли під час однієї з розмов про повернення в Україну я сказала чоловікові, що не зацікавлена вертатись, він здійняв страшенний галас. Звинуватив мене в тому, що я хочу розбити сім'ю і думаю тільки про себе. Оголосив, що діти повернуться з ним, хочу я того чи ні. Але я думаю от що.

Діти скоро стануть самостійними, і в Україні я знову стану кухаркою та прибиральницею. До такої перспективи я не хочу повертатися. Чи є у нас шанс порозумітися? Чи є якесь здорове вирішення цієї ситуації?»

Александра Антонська, психолог на Avigon.pl:

Дякую, що поділилися своєю ситуацією. Бачу, у вас дилема, з якою непросто розібратися. Написане в листі свідчить про те, що ви почали друге життя в Польщі, впорались із переїздом, до того ж знайшли шлях розвитку й професійної реалізації. Ваші навички помітили й оцінили. І це неймовірно важливо для вас.

З іншого боку — ваш чоловік, розчарований своєю поточною ситуацією на роботі, почувається абсолютно навпаки — він відчуває в Польщі регрес. Сильні емоції іноді заважають нам приймати раціональні рішення, ми говоримо щось імпульсивно, не завжди те, що маємо на увазі.

Повернення в Україну чи подальше перебування в Польщі — це дуже важливе рішення. Тому говорити про таке слід у спокої — можливо, під час спільної вечері. Варто сказати про свої почуття і те, що ви не хочете повертатися до тієї ролі, яку грали в Україні.

Я вважаю, що в цій ситуації знайти спільне рішення можливо

Варто відкрито говорити про ваші потреби та очікування. Незважаючи на те, що у вас з чоловіком зовсім різні погляди на поточну проблему, варто пам'ятати, що проблема не повинна розділяти вас і ставити по різні боки, натомість ви маєте протистояти ситуації разом. І підтримувати одне одного.

Ви повинні розуміти мотивацію вашого чоловіка для повернення — він почувається недооціненим у Польщі, відчуває, що не може розвиватися. Разом з тим ваш чоловік має розуміти, що його жінка так само почувалась в Україні.

Не можна втекти від проблеми чи забути про неї

Зупиніться на мить, подумайте про можливі наслідки рішень, а також дайте собі час на емоції, щоб пережити те, що всередині вас.

Зміцнення стосунків з чоловіком також має допомогти. Можливо, ваш чоловік ще не виявив хороші сторони цієї країни. Можливо, варто відвідати місця, які вам цікаві, помітити, що наше життя складається не лише з роботи.

Бажаю вам багато сил і наполегливості.

Посилання на сторінку експерта.

20
хв

«Не хочу руйнувати сім'ю, але хіба я не мушу думати про себе?»

Sestry

Може вас зацікавити ...

Ексклюзив
20
хв

Що буде завтра?

Ексклюзив
20
хв

Via Carpatia-2024: культура, яка здатна дарувати силу і єднання

Ексклюзив
20
хв

Втома, безсилля й осіння хандра: 5 способів полегшити цей стан

Зверніться до редакторів

Ми тут, щоб слухати та співпрацювати з нашою громадою. Зверніться до наших редакторів, якщо у вас є якісь питання, пропозиції чи цікаві ідеї для статей.

Напишіть нам
Article in progress