Поради

Як захиститися від сонця?

Дерматологи рекомендують:

— Шукайте тінь, коли бачите, що ваша тінь коротша за вас. Сонячні промені найшкідливіші з 10:00 до 14:00;

— Одягайтеся, обираючи легку сорочку з довгими рукавами, штани або довгу спідницю, капелюх із широкими крисами та сонцезахисні окуляри;

— Нанесіть сонцезахисний крем на всі зони шкіри, які не закриває одяг. Ідеальний варіянт — крем із широким спектром дії, водостійкістю та SPF30 або вище.

Сонцезахисні засоби захищають людську шкіру від сонячних променів двох типів:

1. UVA (спектр А): А означає «старіння» (aging) й «алергію» (allergy). UVА-промені не опалюють шкіру, але з ними на поверхню землі потрапляють 95% ультрафіолету. Вони здатні проникати глибоко в шкіру й викликати почервоніння, зморшки й інші неприємні речі.

2. UVB (спектр В): В повідомляє про «опік» (burn). Отримати від UVB-променів можна не тільки засмагу, але й опіки й навіть рак шкіри.

Промені спектру В активні навесні та влітку, коли активне сонце. Натомість А-промені активні протягом року. Тому в ідеалі сонцезахисний крем треба використовувати 365 днів на рік.

Як підібрати сонцезахисний крем?

Вибір засобу для захисту від сонця залежить від двох чинників: тривалість перебування під сонцем і тип шкіри. Якщо ви перебуваєте на відкритому сонці недовго — до роботи і додому, до того ж маєте засмаглу або смагляву шкіру, то можете придбати крем з мінімальним чи середнім захистом SPF 10-30. Якщо ж ви перебуваєте на курорті, пляжі чи в південній країні, у вас біла шкіра, руде чи світле волосся — обирайте SPF 30 і вище.

Що таке SPF, PA, PPD, IPD?

SPF розшифровується як Sun Protection Factor — «фактор захисту від сонця». У медицині цей фактор позначається цифрою і являє собою силу захисту, з якою той чи інший санскрин здатний убезпечити шкіру від ультрафіолету. Але не будь-якого ультрафіолету, а тільки від променів спектра B.

Захист від В-променів (UVB) позначається абревіатурою SPF.

Захист від А-променів (UVА) позначається абревіатурами PA (Protection Grade of UVA), PPD (Persistent Pigment Darkening) або IPD (Immediate Pigment Darkening). Іноді таких позначок на кремі може і не бути, але пильнуйте, щоб була UVА.

Що означає SPF15, 30 і 50?

Число, що стоїть поруч із цією абревіатурою, вказує на дозу B-променів, яку ви можете отримати без загрози опіку. Що вищий індекс SPF, то більше ультрафіолету блокує засіб. В Україні та Польщі, наприклад, SPF 30 — найпопулярніший.

Який крем підходить вашому типу шкіри?

SPF 30-50+ потрібен людям з дуже світлою шкірою (яка швидко згорає на сонці);

SPF 15-30 — для світлої шкіри (засмага лягає, але не завжди вдало — трапляються обгорання);

SPF 15 і менше буде достатнім для щоденного користування людям смаглявим і темношкірим, у яких не буває обгорянь.

‍Інформація, яка здивує:

SPF 10 забезпечує 83- 90% захисту;
SPF 20 = до 95% захисту;
SPF 30 = 97% захисту;
SPF 50 = 98% захисту;
SPF 100 = 99% захисту.

Тобто різниця є незначною.

Важливе правило: придбайте собі два сонцезахисні засоби. Одним користуйтеся зранку після очищення і зволоження, а другий киньте в сумку, щоб мати можливість нанести його через деякий час — після роботи або на пляжі.  

Чи небезпечний сонцезахисний крем для організму?

Сонцезахисні креми мають два типи ультрафіолетових фільтрів. Органічні поглинають ультрафіолетове випромінювання, перетворюють його на безпечне. Неорганічні віддзеркалюють і розсіюють ультрафіолетове випромінювання.

Десять років тому вчені провели лабораторні досліди на мишах і виявили, що деякі органічні фільтри, зокрема і оксибензон, а також парабени і фталати, які можна знайти навіть у неорганічних фільтрах, можуть з'єднуватися в організмі з гормональними рецепторами і шкодити секреції гормонів ендокринних залоз чоловіків.

Вчені забили на сполох: Лора Ванденберг, доцент школи громадської охорони здоров'я і медичних наук при Массачусетському університеті в Амхерсті (США), заявила, що використання сонцезахисних кремів може призводити до скорочення кількості сперми і навіть збільшити ризик виникнення раку яєчок.

Після ретельних перевірок FDA (американське управління з контролю за продуктами й ліками) повідомило, що досліди на людях не підтвердили результати, проведені на мишах. До того ж миші отримували дуже високі дози крему, які жодна людина ніколи не отримує. І дійшли висновку, що ризик раку та передчасного старіння сильно перевищує ризик безпліддя у чоловіків, а отже, люди повинні продовжувати використовувати сонцезахисний крем, щоб захиститися від сонця. Тим паче, що в тих країнах, де люди масово й активно користуються сонцезахисними кремами, рівень раку шкіри за останні десятиліття помітно знизився.

Список місць для купання у Варшаві та околицях:

Jeziorko Czerniakowskie

Це невелике озеро розташоване прямо в місті (за адресою Jeziorna, 2). Це єдине місце у Варшаві, де дозволено купатися (правда, тільки до 19 години, потім вже не можна). Тому в спекотні дні тут завжди людно. Просто неба тут можна позайматися на тренажерах, є майданчики для дітей та кіоски з напоями та їжею. Вода в озері чиста й тепла, а за безпекою стежать рятувальники. Багато хто влаштовує  пікніки — дозволяється приносити з собою одноразовий гриль для сосисок.

Kąpielisko Zalew Żyrardowski

За 40 кілометрів від Варшави є великий піщаний пляж в оточенні зелених дерев. Мабуть, це одне із найкомфортніших безкоштовних місць для відпочинку під Варшавою. Територія доглянута і нагадує невеликий курорт. На пляжі встановлені парасольки з тростнику, вода чиста й тепла. Сучасний дитячий майданчик, волейбольне поле, вуличні тренажери, міні-пірс з оглядовим майданчиком, кафе — тут все створено для відпочинку. Вхід у зону купання безкоштовний, на пляжі є душові та кабінки для переодягання. Також можна орендувати каяки та катамарани.

Plaża Miejska w Pułtusku

У центрі міста Пултуськ за 60 км від Варшави є чудовий пляж на березі річки Нарев. Це звичайний міський пляж, але він чистий та доглянутий: білий пісок, солом'яні парасольки, міні-басейн для дітей, майданчики для волейболу та футболу, лавки для відпочинку. Тут часто проводяться різні турніри з пляжного волейболу, фестивалі мильних бульбашок та яскраві вечірки. Цікаве й саме місто Пултуськ: поруч із річкою на пагорбах височить мальовничий замок. Біля замку — парк з тенісними кортами. У парку є дитячий майданчик, прокат човнів, таверна, стайні з кіньми та місце для грилю.

Zalew Zegrzyński

Про озеро Зеґже знають усі місцеві. Знаходиться воно за 43 км від міста, але добиратися сюди зручно навіть громадським транспортом: міським автобусом від метро Marymont або зупинкою Zeran FSO, електричкою до зупинки Nieporet, або до станції Легіоново, а далі приміським автобусом. Це дуже популярне місце, і в спеку тут багатолюдно.

Озеро величезне, на березі є кафе, майданчики для розваг, можна орендувати катамаран або човен. Але якщо ви хочете відпочити подалі від людей, рекомендуємо звернути увагу на пляж у Непоренті на південному березі Зегжинського озера. Це широкий піщаний пляж із мальовничими пішохідними доріжками та дерев'яним пірсом. Поруч із водоймою є душові кабіни, а за безпекою стежать рятувальники. До речі, це улюблена локація віндсерферів.

Kąpielisko Kąck

Місце, вхід на територію якого платний. Коштує 30 злотих, але це те місце, куди хочеться повертатися знов і знов. Це спокійне озеро з гарним краєвидом та лісом, де окрім купання, дозволена ще й риболовля. Можна засмагати, кататися на катамаранах, грати в шахи, пляжний волейбол, пінг-понг або піти в бар. Є батути та водні гірки для дітей, можна орендувати гостьовий будиночок чи влаштувати пікнік. Дорога від центру Варшави займає всього 35 хвилин — і з галасливого мегаполісу ви потрапляєте в іншу реальність.

Stawy Walczewskiego

У містечку Гродзиськ Мазовецький за 34 кілометри від Варшави є чудова водойма з пляжем і пішохідними доріжками. Тут чимало розваг для дітей різного віку: батути, гірки, дитячі майданчики, прогулянки човнами чи катамаранами, є прокат велосипедів. Можна відпочити та випити лимонад у комфортних дерев'яних альтанках. На пляжі є шезлонги, а за безпекою стежать рятувальники. Локація ідеальна для сімейних подорожей. Тут навіть є водний майданчик з фонтанами для дітей, і в цих фонтанах теж можна купатися.

Zalew Sobótka‍

Найвіддаленіша точка з усього списку, але сюди варто вирушити хоча б раз. Знаходиться водосховище в Плоцьку, це невелике озеро з чистою водою і піщаним пляжем. Тут є поле для пляжного футболу, гірки, прокат каяків та катамаранів. Сам Плоцьк розташований на 53-метровому уступі Тумської гори, звідки відкривається чудова панорама на Віслу.

Про статус всіх водойм Варшави і околиць, чи можна купатися в тій чи іншій водоймі, а також коли офіційно відкривається і завершується купальний сезон можна дізнатися тут.

‍

Півострів Гель (Półwysep Helski)

Піщана мілина довжиною понад 30 км, оточена Балтійським морем і Гданською затокою. Ліси, дюни та безлюдні пляжі — тут можна відпочивати в тиші та спокої. Це одне з тих місць, де вода тримає температуру і майже не залежить від течій. А вітер робить це місце раєм для кайтсерферів.

Центр півострова — місто Гель (або Хель), де стоїть маяк з червоної цегли. Він відкритий з початку травня до кінця вересня і з нього відкривається панорамний вид на околиці. У місті є музей рибальства та центр Fokarium, в якому займаються вивченням тюленів. «Тюленарій» також відкритий для відвідувачів, тут можна спостерігати за годуванням тварин і дізнатися про їхнє життя.

Також на півострові знаходиться невелике, але модне село Юрата. Воно популярне серед польської богеми. У сусідньому селі Ястарне є єдиний на півострові кінотеатр Żeglarz.

На півострові Гель кожен населений пункт можна досліджувати щодня — усі вони зі своїми неповторними традиціями та колоритом. Любителі історії та військової справи оцінять фортифікаційні стежки. Тут можна відвідати бункери та форти, які відіграли ключову роль у минулому цього стратегічного місця. Прогулюючись Гелем, відвідайте приморську набережну, оглядовий майданчик і пішохідний міст.

Дарлово (Darłowo)

Одне із найчарівніших місць на Балтійському узбережжі. Тут є замок, історичні дохідні  будинки, маяк та природний пішохідний міст.  А ще — єдиний у Польщі розсувний міст. Його диспетчерська нагадує космічну тарілку. Міст піднімається щогодини.

Біля церкви Святої Марії розташована гарна ратуша. А біля неї — дохідні будинки. Зокрема будинок сім'ї Хемптенмахер — колишніх власників найбільшого флоту вітрильних суден у Померанії.

Замок Поморських Князів (його ще називають Герцогським замком) вражає своїми розмірами і станом. Це єдиний у Польщі замок, збудований так близько до Балтійського моря. Звичайно, місцеві завжди розкажуть легенди про те, що там живуть привиди.

Криниця-Морська (Krynica Morska)

Цей курорт на Віслінській косі відомий з XIX століття, і головна його перевага — дрібнопіщані пляжі та вічнозелений сосново-буковий ліс. Для дітей на пляжі є аквапарк, а розслабитись можна у термальних джерелах. Заповідник «Бакланів та сірої чаплі» в Конти-Рибацьку унікальний тим, що на його території понад 700 гнізд, розташованих на вершинах 100-річних сосен.

Головна пам'ятка містечка — 27-метровий маяк. З нього відкривається неймовірний краєвид на Балтійську косу, море, Віслинську затоку та Ельблонґську височину. На вулиці Сверчевського є парк з фонтаном та дитячим майданчиком. Поки діти грають, мами — відпочивають.

Владиславово (Wladysławowo)

Це місто знаходиться на Гельсінській косі у Поморському воєводстві. Тінисті стежки соснового лісу ведуть на піщаний пляж, але море та сонце — це ще не всі переваги курорту. Тут безліч атракцій! Ocean Park — великий парк розваг для всієї родини з  атракціонами та дитячими майданчиками для дітей різного віку. У парку є фігури морських тварин та доісторичних видів океанічних жителів у натуральну величину.

Лунапарк Sowiński — для любителів адреналіну, а природний заповідник Слоун-Медоуз на березі затоки — для тихих і романтичних прогулянок. Вражає перевернутий будинок та будинок рибалки з оглядовими терасами, з яких можна милуватися містом. У вежі будинку рибалки знаходиться Музей метеликів. А ще тут є Розевський маяк, що вважається одним із найкрасивіших маяків узбережжя. Особливу атмосферу створюють скелі, що омиваються морем.

Погожеліца (Pogorzelica)

Цей польський морський курорт підійде шанувальникам спокійного відпочинку і тиші. Селище невелике, тут немає особливих розваг та натовпу, і саме в цьому його шарм. Тут є гарні готелі, санаторії та пансіонати у сосновому лісі, куди радять приїжджати на оздоровлення людям, які мають проблеми з диханням. Пляж з білим піском, а з центру міста можна помилуватися морем прямо з молу.

Мендзиздроє (Międzyzdroje)

Мендзиздроє славиться як санаторний курорт. На його околицях чимало джерел мінеральних вод, тому на території міста функціонує велика кількість санаторіїв, гостьових будинків, медичних центрів та комфортабельних готелів. У місті гарний піщаний пляж і сосновий ліс, що обривається над морем.

Це місце — не для класичного пляжного відпочинку, адже тут майже завжди холодна вода. Натомість тут можна насолодитися смачною кухнею, цікавими екскурсіями та музеями. Морепродукти і риба тут чудові, їх можна купувати у рибалок. З напоїв рекомендують скуштувати пиво місцевих пивоварень — Боссман та Хевеліус.

У місті функціонує міський музей природознавства та діє експозиція воскових фігур у Міжнародному центрі культури. Найпопулярніші пам'ятки: Мол Мендзиздроє, Каплиця Ранкова зірка, Заповідник зубрів, Костел Св. Апостола Петра.

Мельно (Mielno)

На закуску ми залишили морський курорт для активних тусовщиків. Містечко називають польською Ібіцею — туристи тут до ранку розважаються у нічних клубах, барах та на дискотеках. А потім прокидаються і знову розважаються.

Багатьох гостей містечка приваблює озеро Ямно. Це одне з найбільших озер Польщі, що бере початок з колишньої затоки та відрізане від Балтійського моря піщаною косою. У місті є два історичні костели, де все літо проходять концерти органної музики. А ще тут можна побачити сліди інопланетян: у сусідньому селі Негощ знаходиться лабіринт у кукурудзяному полі, в якому проводять інтерактивні екскурсії. На мобільний телефон можна скачати спеціальний застосунок і вирушити лабіринтом, в якому інопланетяни вкажуть напрямок.

Відповідно до положень спеціального закону, з 24 лютого 2022 року і протягом 18 місяців, незалежно від тривалості епідемічної загрози або епідемічного стану, громадянам України, які здобули кваліфікацію медичної сестри за межами території держави-члена Європейського Союзу, — тобто в Україні, — можуть видати дозвіл на практику медичної сестри та умовне право працювати медсестрою за умови дотримання наступних умов:

• має повну дієздатність;
• стан здоров’я дозволяє працювати медсестрою чи акушеркою;
• проявляє бездоганне етичне ставлення;
• має диплом медичної сестри або акушерки, виданий не в державі-члені Європейського Союзу.

Під наявністю диплому медичної сестри слід розуміти дипломи першого та другого ступеня освіти, отримані в Україні, тобто ступінь бакалавра чи магістра, оскільки лише такі документи підлягають звичайній процедурі нострифікації, тобто визнанню в Польщі як еквівалент документу про закінчення навчання польської школи медсестринства (за інформацією Вищої палати медичних сестер і акушерок).

До того ж суттєвим полегшенням доступу до професії медсестри для громадян України є відсутність вимоги обов’язкового знання польської мови.

Однак головне полегшення полягає у відсутності вимог легалізувати дипломи чи дублікати. Апостиль на цих документах також не обов’язковий – це означає, що достатньо пред’явити диплом (або його дублікат) у тому вигляді, в якому він був виданий в Україні, без додаткових дій, що підтверджують справжність документа та наявних підписів українських органів влади.

Громадянка України, яка відповідає зазначеним вимогам, може отримати дозвіл на самостійну практику, якщо вона має стаж роботи за фахом медичної сестри не менше 3 років, отриманий протягом останніх 5 років.

Проте у разі отримання дозволу на самостійне виконання фаху медичної сестри, громадянка України буде вести практику під наглядом іншої (місцевої) медсестри протягом перших 3 місяців роботи за професією на території РП.

Українки, які не мають трирічного стажу роботи упродовж останніх 5 років, можуть отримати дозвіл на практику під наглядом іншої медичної сестри.

Дозвіл на практику медсестри видає міністр охорони здоров’я. У своєму рішенні він вказує, чи може громадянин України займатися професією самостійно чи лише під наглядом іншої медсестри. Рішення міністра охорони здоров’я відкриває можливість Окружній раді медичних сестер та акушерок надати громадянці України умовне право вести практику медичної сестри строком на 5 років.

Громадяни України, які отримали право на практику, зобов’язані протягом 7 днів з дня початку надання медичних послуг повідомити міністра охорони здоров’я, в якому лікувальному закладі та на який термін почала працювати.

Неподання повідомлення може стати підставою для відкликання дозволу на практику в Польщі.  Порядок подання заяви на отримання дозволу на практику медичної сестри детально описано на сайті МОЗ Польщі, там також є шаблон заяви.

Відпочинок на Балтійському узбережжі

Нетепле море і мінлива погода компенсуються зручним пологим входом у воду, красою ландшафтів і вибором житла практично на будь-який бюджет.

У червні на курортах Балтійського моря мало відпочиваючих, температура повітря 20+, а вода холодна. У сезон — тобто у липні-серпні — середня температура повітря +25С, а води — 15-17 градусів.

Сильної спеки від цих місць очікувати не варто. Більшість курортів влаштовані так, що поки дійдеш до моря, тебе з різних боків спокушатимуть різноманітні атракції. Але є місця, де людей і розваг менше, але дістатися туди можна тільки автівкою.  

Особливість Балтики в тому, що більшість пляжів знаходяться в оточенні соснових лісів, і якщо набридне засмагати, можна вирушити на прогулянку або пікнік. Тут ви не знайдете промислових підприємств, зате знайдете майже 800 кілометрів красивих піщаних пляжів.

Найкращі морські курорти Польщі:

• Сопот (Sopot)

Тут знаходиться найдовший пірс на Балтиці (511, 5 метрів), водні таксі та пороми, сотні затишних барів та кафе, тенісні корти, поле для гольфу. Місто оточене ландшафтним парком і білопіщаними пляжами Гданської затоки. Курорт популярний серед польських зірок та політиків. А ще Сопот — центр таласотерапії, тобто лікування морем, піском та морським повітрям.

• Устка (Ustka)

Червоний маяк і шарм портового міста, де можна займатися віндсерфінгом, каякінгом та спогляданням. Радимо відвідати підземні бункери, музеї хліба та воскових фігур, а ще — подивитися щорічний чемпіонат з пошуку бурштину.

• Колобжег (Kołobrzeg)

Знаходиться поряд з густими хвойними лісами та соляними родовищами. Тут кілька десятків оздоровчих санаторіїв, цікаві маршрути для велопрогулянок. Основні природні ресурси міста — це мінеральна вода та торф'яні грязі. На курорті є 16 джерел з водою різної мінералізації, що придатна для пиття.

• Леба (Łeba)

Місце, відоме найбільшим у Європі комплексом рухливих дюн. Вони охороняються UNESCO та знаходяться на території Словинського Національного парку. Тут є широкі піщані пляжі, великий парк розваг для родинного відпочинку, а також Музей метеликів з колекцією понад 4000 екземплярів з усього світу.

• Свиноуйсце (Świnoujście)

Це кілька десятків островів та дуже чистий пляж завдовжки в 10 кілометрів. Температура води в морі, мабуть, найвища по всій Балтиці. Тут можна відвідати оглядовий майданчик, де знаходиться найвищий польський маяк — для цього доведеться подолати понад 300 сходинок. Для поціновувачів військової історії є екскурсії до комплексу фортів на узбережжі.

Відпочинок на озерах та річках

У Польщі величезна кількість мальовничих озер та річок, де можна відпочити та порибалити, зайнятися дайвінгом чи яхтингом у природних заповідних зонах. А також поєднати відпочинок із відвідуванням відомих архітектурних пам'яток.

• На озері Снярдви (Śniardwy) на Мазурах можна зловити щуку, окуня, судака і сома, покататися на катері, влаштувати неймовірний круїз між островами на човні. У самому озері Снярди знаходяться вісім островів, а оточене воно Мазурським ландшафтним парком. Це найбільше озеро в Польщі — його площа 113,8 км2.

• Відпочинок на Мальтанському озері Познані можна поєднати з прогулянками серед лицарських історичних пам'яток. Назва озера пов'язана з ченцями мальтійського ордена, які мешкали на цій території з XII до XIX століття. Костел св. Яна Єрусалимського в Познані зберігся досі. Біля берегів озера є пляж, де наприкінці червня проходить щорічний міжнародний театральний фестиваль «Мальта».

• Подивитися на стародавню архітектуру та відпочити на піщаних пляжах можна на річці Одра. Це одна з найбільших річок Європи — її довжина 854 км. Одра тече територією західної Польщі, охоплюючи Тумський півострів у Вроцлаві. Місто відоме своєю готичною архітектурою, тут можна побачити старовинні храми, апартаменти вроцлавського архієпископа. Цікавим є той факт, що півострів довгий час був островом. Однак у XIX столітті одну частину річки засипали.

• Озеро Ханьча у Сувальському ландшафтному парку Підляського воєводства вважається найглибшим у Польщі — 108,5м. Його кришталево чиста вода приваблює любителів дайвінгу.

Відпочинок у горах

Влітку гірська частина Польщі не менш гарна, ніж узимку. Татри, Бещади, Свєнтокшистські гори, Пеніни — звідусіль відкриваються приголомшливі краєвиди. Гори лікують і впорядковують думки.

Рекомендуємо відвідати:

• Гори Столові (Góry Stołowe)

Їх називають туристичною перлиною Нижньої Сілезії. На вершині найвищої тут гори Щелинець-Вельки (Szczelińca Wielkieg) є дивовижний лабіринт зі скелями незвичайної форми. Він відомий своїми оптичними ілюзіями. Цікаво прогулятися в лабіринті Мандрівних скель, де знімали «Хроніки Нарнії», відвідати Парк динозаврів або парк розваг Колорадо з атмосферою Дикого Заходу.

• Пеніни

Маршрути Пенін ведуть до мальовничих вершин прямими, легкими навіть для недосвідченого мандрівника, стежками. Найпопулярніші: Три Корони та Соколиця. У підніжжя Пенін лежить озеро Чорштин, а також розташований замок Дунаєць у Недзиці, де, кажуть, зариті скарби інків. Для туристів можуть організувати сплав річкою Дунаєць на дерев'яних плотах.

• Шклярська-Поремба

Містечко-курорт у Карконошах. У всі сезони це місце користується популярністю, але влітку зелені ліси та водоспади особливо життєствердні. Варто помилуватися заходом сонця з висоти гори Щрениця, відвідати водоспад Каменьчик на території Карконоського Національного Парку, замок Хойник та Японський сад Siruwia.

Згідно з новими правилами, з 1 липня 2024 року більше не буде виплачуватися грошова компенсація фізичним особам, які прихистили українських переселенців. Разом з тим громадяни України, які все ще потребують підтримки, можуть звернутися до місцевого воєводи, який підшукає їм місце в колективному закладі розміщення.  

Номери телефонів гарячих ліній при воєводських управліннях для осіб, які шукають житло:

Вармінсько-Мазурське воєводство: 797 829 617 (цілодобово)

Великопольське воєводство: 987 (цілодобово) або 61 854 11 72 (в робочі дні)

Західнопоморське: 784 602 745 (цілодобово)

Куявсько-Поморське: 525 872 777 (понеділок-п'ятниця 08:00-15:00)

Лодзьке: 987 або 42 664 14 10 (цілодобово)

Люблінське: 605 111 233 (цілодобово)

Любуське: 95 785 13 30 (цілодобово)

Мазовецьке: 987 (цілодобово)

Малопольське: 516 240 691 (понеділок-п'ятниця 07:30-15:30)

Нижньосілезьке: 516 132 114 (понеділок-п'ятниця 06:30-14:30)

Опольське: 77 45 24 113 або 883 337 631 (понеділок-п'ятниця 07:30-15:30)

Підкарпатське: 800 100 990 (понеділок-п'ятниця 07:30-15:30)

Підляське: 85 74 39 347 (понеділок 08:00-18:00, вівторок-п'ятниця 07:30-15:30)

Поморське: 539 016 238 (понеділок-п’ятниця 10:00-18:00)

Сілезьке: 32 20 77 101 (цілодобово)

Свєнтокшиське: 41 342 11 81 або 41 342 12 14 (цілодобово)

‍

<span class="teaser"><img src="https://cdn.prod.website-files.com/64ae8bc0e4312cd55033950d/665dcc34c763993dec3b353b_shutterstock_2137387509-p-800.webp">«Читайте також: Нові правила допомоги українським біженцям у Польщі: що зміниться 1 липня 2024?»</span>

Як вийти заміж за поляка в Польщі

Коли українка укладає шлюб з поляком, неможливо просто прийти до Urzędu Stanu Cywilnego (польський аналог РАГС) та визначитися з датою весілля — процес підготовки триває від 2 до 8 місяців. Для початку вам потрібно зібрати документи, з якими ви маєте прийти до РАГСу, та скласти заяву.

Щоб вступити в шлюб у Польщі, у іноземця питають довідку з країни походження про те, що він/вона немає перешкод для шлюбу (особо не перебуває у шлюбі в своєї країні, не оголошена недієздатною). Основна проблема полягає в тому, що в Україні такий документ не видається. Тож якщо вам пропонують замінити його довідкою від нотаріуса чи чимось іншім, не треба погоджуватися и витрачати на це кошти. Треба звернутися до суду, щоб вам видали рішення про звільнення від цієї вимоги.

Документи для РАГСу від нареченого (поляка):

1. Паспорт (Dowód osobisty);
2. Свідоцтво про народження (Odpis aktu urodzenia);
3. Dowód opłaty skarbowej 84 zł (платиться на місці, квитанція про оплату видається в день подачі заяви).

Документи від нареченої:

1. Копія першої і другої сторінок закордонного паспорта з присяжним перекладом;
2. Копія першої і другої сторінок українського внутрішнього паспорта з присяжним перекладом;
3. Оригінал та копія свідоцтва про народження також з перекладом tłumacza przysięgłego;
4. Карта побиту або документ про отримання Pesel UKR;
5. Рішення суду про те, що наречена звільняється від необхідності надавати польскому РАГСу довідку про те, що вона немає перешкод до одруження. Decyzja Sądu о zwolnienie od obowiązku złożenia lub przedstawiania kierownikowi urzędu stanu cywilnego dokumentu do zawarcia związku małżeńskiego.

Щоб отримати децизію суду, потрібно:

1. Скласти Wiosek o zwolnienie obowiązku złożenia lub przedstawiania kierownikowi urzędu stanu cywilnego dokumentu do zawarcia związku małżeńskiego. Зразок можна отримати в суді — у польського адвоката;
2. Зробити копію позову з усіма додатками (її суд має надіслати нареченому);
3. Одна копія самого позову із затвердженою датою подачі та печаткою для себе;
4. Копія перших двох сторінок закордонного паспорта з присяжним перекладом;
5. Копія свідоцтва про народження з присяжним перекладом;
6. Odpis aktu urodzenia нареченого;
7. Довідка з посольства пр те, що Україна не видає zaświadczeń (довідок про те, що немає перешкод для шлюбу);
8. Заява з посольства про неперебування в шлюбі з перекладом;
9. Копія карти побиту або свідоцтво про отримання Pesel UKR;
10. Підтвердження судових оплат ( сума становить трохи вище 100 злотих, можна відправити кошти з мобільної аплікації відразу на рахунок суду).

За 1-3 місяці наречені отримають Wezwanie strony do osobistego stawiennictwa. Це виклик на розгляд справи. Під час розгляду справи суддя може ставити питання, які допоможуть йому зрозуміти, чи добре наречені знають одне одного та чи є їхні стосунки щирими. Це робиться для того, щоб уникнути фіктивного шлюбу. Можуть запитати, які цукерки полюбляє наречена або як звуть батьків нареченого.

Потім суду потрібен час на прийняття рішення, а коли рішення зрештою буде ухвалено судом, мине ще три тижні до отримання децизії для РАГСу. Чому 3 тижні? Це термін для складання апеляції та інших судових процедур. Можна раніше попросити в канцелярії odpis postanowienia ze stwierdzeniem prawomocności (послуга коштує 12 злотих) і вже подати з ним заяву до РАГСу, а потім принести саме рішення.

Трапляється, що від суду немає жодної реакції протягом декількох місяців, і тоді обов’язково треба нагадати про себе мейлом. Вам мають надіслати лист про надання номеру справи (sygnatury akt) та копію документів справи для нареченого. Також можна скласти заяву про пришвидшення розгляду справи.

Нещодавно одна народна депутатка заявила, що громадяни, які не повернуться до України для оновлення військово-облікових даних, повинні “здати українські паспорти і взяти інші”.

Така інформація може ввести в оману довірливих українців, які можуть подумати, що для того, аби перестати бути громадянином України, достатньо просто віддати свій паспорт.

Чоловікам, які виїхали під час війни за кордон, зараз це зробити взагалі неможливо

Згідно статті 17 «Закону про громадянство» громадянство України припиняється:
1) внаслідок виходу з громадянства України;
2) внаслідок втрати громадянства України;
3) за підставами, передбаченими міжнародними договорами України.

Не можна просто віддати паспорт в консульстві і таким чином позбавитися українського громадянства. Процедура виходу з громадянства, як і процедура його набуття, — це складний процес. Причому остаточне рішення — за Президентом України. Саме він надає і припиняє громадянство конкретної особи.

Хочу звернути увагу українців, які, начитавшись новин в інтернеті, біжать до шахраїв, бо ті обіцяють їм швидко позбутися українського громадянства. Пам’ятайте, що відповідно до Закону, громадянин України, який подав заяву про вихід з громадянства України або щодо якого оформляється втрата громадянства, до видання указу Президента України про припинення громадянства України користується всіма правами і несе всі обов’язки громадянина України.

Ще раз: поки Президент не підписав щодо вас указ про вихід з громадянства, ви є громадянином України. З усіма правами і, звісно ж, обов’язками. Навіть якщо у вас є громадянство інших країн, на території України ви — громадянин України.

Повнолітній громадянин України має пам’ятати, що статтею 19 вищезгаданого Закону підставами для втрати громадянства України є добровільне набуття громадянином України громадянства іншої держави, якщо на момент такого набуття він досяг повноліття.

Для виходу з громадянства громадянин України, який відповідно до чинного законодавства України є таким, що постійно проживає за кордоном, подає такі документи (у 4-х примірниках):

1. заяву про вихід з громадянства України;
2. чотири фотокартки (розміром 35х45мм);
3. копію паспорта громадянина України для виїзду за кордон з відміткою про виїзд на постійне проживання за кордон або копію паспорта громадянина колишнього СРСР зразка 1974 року з відміткою про виписку з території України. У разі, якщо у заявника відсутній один із документів, що зазначені у цьому підпункті, або інший з документів, перелічених у статті 5 Закону, на підтвердження факту перебування у громадянстві України та факту постійного проживання за кордоном подаються відповідні довідки, видані органом внутрішніх справ України або дипломатичним представництвом чи консульською установою України;
4. один із таких документів:
документ, який свідчить, що заявник набув громадянства іншої держави (держав);
документ, виданий уповноваженим органом іншої держави про те, що громадянин України набуде громадянства іншої держави, якщо вийде з громадянства України.

Особливої уваги заслуговує третій пункт. Зверніть увагу, що у випадку, коли у вашому українському паспорті відсутня відмітка про постійне проживання за кордоном, виходу з громадянства вам не бачити, як власних вух. А зробити таку відмітку нині можна лише перебуваючи в Україні.

Дитячі літні денні табори Варшави:

1. 5 днів великої розваги з Lego

Цей денний табір — справжній рай для тих, хто обожнює Lego. Заняття з робототехніки за оригінальними програмами «BRICKS 4 KIDZ» для дівчаток і хлопчиків віком 5-11 років. Діти самі обирають теми для занять, які хочуть реалізувати. У всіх обов'язково буде можливість створити своїх улюблених персонажів або цілий сюжет комп’ютерної гри.

Крім тематичних занять з конструктором, на дітлахів чекають походи на дитячі майданчики, спортивні ігри, візит до кінотеатру, різні майстеркласи та веселощі. А ще після завершення зміни дитина отримує диплом лего-спеціаліста.

Працює табір у чотирьох районах Варшави до 30 серпня з 8:00 до 17:00. Ціна зміни — 800 злотих з харчуванням.

2. Арттабір та участь у художній виставці

Якщо дитина полюбляє малювати або хотіла б навчитися правилам пропорцій, побудови композицій і передачі різноманітних фактур, то денний арт-табір — чудовий варіант. Знайомство з мистецтвом пройде у форматі захоплюючої подорожі, а головними провідниками в світ прекрасного для дітей будуть дві великі постаті: Сальвадор Далі та Фріда Кало.

Цього року протягом п’яти днів діти будуть знайомитися з трьома традиційними сферами мистецтва: живописом, малюнком та керамікою. Роботи, що будуть створені за зміну, увійдуть до художньої виставки, на яку запросять батьків.

Працює табір з 24 червня до 23 серпня на Жолібожі та з 24 червня до 30 серпня на Моктовів з 8:00 до 17:30.

Ціна за 5 днів з харчуванням — 1080 злотих. Тільки для учнів 0-6 класів.

Адреса Mokotów: Liceum Ogólnokształcące nr X im. Królowej Jadwigi, ul. Woronicza 8
Адреса Żoliborz: Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 68 im. Artura Oppmana, ul. Or-Ota 5

3. Маленький геній: від наукових експериментів до курсів першої допомоги

Денний табір у центрі Варшави для дітей від 6 до 10 років. 3D-друк, самопрезентація, кулінарія, експерименти, бджільництво, UX дизайн тощо. Дітей у формі гри навчать основам здорового харчування, як надати першу допомогу в екстремальних умовах, проведуть заняття з формування впевненості у собі та розвитку навичок спілкування.

10-годинний догляд з 7:30 до 18:00 з понеділка по п'ятницю коштуватиме 699 злотих з харчуванням.

Адреса: Liceum im. Hoffmanowej, ul. Hoża 88

4. Табір від фундації «Dzieci Puszczy»: пошук скарбів

Захоплююча подорож для дітей на природі з пошуком скарбів. Щоб знайти сховку, діти виконують завдання, розгадують головоломки, шукають підказки, долають випробування та грають в ігри. Спойлер: скарб знайдеться тільки в кінці зміни. А для цього дітлахам потрібно буде навчитися користуватися компасом, створювати та читати карти, використовувати шифрування. Винагородою за це все стане диплом дослідника, а розважитися між пошуками скарбів пропонують у басейні за допомогою цікавих скаутських ігор.

Організатори пропонують декілька програм у 4 районах міста, перебування в 5-денному таборі коштує від 680 до 730 злотих.

5. 5-денний табір для любителів скелелазіння

Якщо дитина любить активний відпочинок та спорт, цей варіант їй точно сподобається. Для дітей підготували різноманітні атракції, зокрема скелелазіння на спортивному скеледромі, басейн, батути, сквош, настільні ігри та розваги на відкритому повітрі. І так, це безпечно, бо заняття проводять професійни інструктори з сертифікованим альпіністським спорядженням.

Пропозиція діє для дітей 7-12 років. Перебування з 8:30 до 17:30 з повним пансіоном (другий сніданок, обід, полуденок, напої) коштує 975 злотих за 5 днів.

Адреса: Центр скелелазіння Murall, ul. Annopol 3, 03-236

6. Сенсорний денний табір

Sensorysie — місце у Варшаві, де діти можуть розвивати свої почуття. Це ідеальний варіант для дітей з порушенням сенсорного сприйняття, яким потрібен спокій і тиша в сучасному швидкому та напруженому світі. Інтер'єр сенсорної кімнати розроблений досвідченими архітекторами, які створили красиві та дружні простори. Кожен атракціон у Sensorysia активує різні органи чуття, завдяки чому діти розвивають слух, нюх, глибоке відчуття, рівновагу, зір і дотик.

Організатори обіцяють цікави воркшопи та зустрічі з експертами, майстеркласи та розваги на природі. Заняття можуть проводитися англійською та українською мовами. 5-денне перебування з 8:30 до 17:30 коштує 1290 з урахуванням повноцінного харчування та індивідуальних занять. У таборі тільки здорове харчування відповідно до дієтичних уподобань: на обід суп і друга страва, полуденок і перекуси у вигляді фруктів, постійний доступ до води і свіжих соків.

Адреса: ul. Różana 8 02-548

7. Територія антигаджет у центрі Gramotej

Організатори обіцяють: буде настільки цікаво, що діти забудуть про телефони. Дітлахам пропонують три формати відпочинку: мовний табір «Англійський тиждень», інтерв'ю-табір «ВідеоStories», туристичний табір «похідний настрій». Зміна триває тиждень, є можливість приєднатися до групи в будь-який час. Зміна в таборі коштує 600 злотих без харчування (125 злотих день) або 675 злотих з обідом. Локація — центр польської столиці.

Табір працює з 1 червня до 31 серпня з 9:00 до 15:00. Якщо не встигаєте забрати дитину серед дня, є можливість зробити це о 17:00.

Контакти:
Тел: +48 694 310 675
E-mail: [email protected]
Адреса: ul. Nowolipie 9/11, 00-150

‍

<span class="teaser"><img src="https://cdn.prod.website-files.com/64ae8bc0e4312cd55033950d/664f8fd4e26253c525980588_camps-p-800.webp">«Читайте також: Куди відправити дитину відпочити влітку 2024 в Польщі? Список таборів»</span>

Список найпопулярніших лавандових полей Польщі:

1. Лавандове поле під Варшавою

Адреса: Siwianka, 13, 05-340 Siwianka

В 40 км від Варшави знаходиться Lawendowa Siwianka. Вхід сюди безкоштовний, але відвідати поле можна тільки в суботу та неділю з 11:00 до 18:00 (до 11 серпня). Тут проводиться безліч майстеркласів (20-35 злотих). Наприклад, можна зробити лавандову сіль для ванн, морозиво зі смаком лаванди, позайматися йогою серед лаванди з професійним інструктором тощо.

Необхідно дотримуватися правил відвідування: не можна зривати квіти, бігати між рядами кущів та перестрибувати через них, а також вживати алкоголь. Дозволяється приходити з собаками на повідку. Поруч з полем є безкоштовний паркінг.

2. Великий музей лаванди під Ольштином

Адреса: Nowe Kawkowo (поруч з Ольштином), Lawendowe Muzeum Żywe im. Jacka Olędzkiego

Найвідоміша лавандова локація Польщі, де можна не тільки насолодитися спогляданням величних лавандових полів, а й дізнатися чимало цікавого про цю рослину. Музей створений при агротуристичному комплексі у селі Nowe Kawkowo під Ольштином. Тут першими в регіоні почали вирощувати лаванду на величезних плантаціях.

Під дахом мальовничих будиночків створено ідеальні умови для сушіння букетів з лаванди, а внизу знаходяться виставкові зали. Тут регулярно проходять майстеркласи та тематичні заходи. Наприклад, можна навчитися вирощувати лаванду та дізнатися все про її корисні властивості від професіоналів. Також тут вчать робити екологічно чисту косметику та ефірні олії власноруч. А ще — лавандове вино або солодкий сироп до млинців.  

Музей працює цілий рік як комплекс з магазинами, автентичними будиночками для ночівлі і, звичайно, величезним лавандовим полем. З 20 червня — з 11.00 до 18.00 (окрім понеділків). Прогулянки полем безкоштовні.

3. Lawendowa Sowa під Вроцлавом

Адреса: Lutomia Górna 1AC, 58-100 Świdnica. Напрямок Osiedle Podgórze (Нижньосілезьке воєводство)

Велика плантація знаходиться поряд з лісом, між трьома ландшафтними парками. Окрім безкоштовних прогулянок лавандовим полем, тут можна відвідати лавандові майстеркласи, купити трави та натуральні фермерські продукти.

4. Ogród pełen lawendy під Краковом

Адреса: Ostrów 167, 32-112 Ostrów

Неймовірної краси лавандове поле під Краковом відкрите з 15 червня до середини липня. Поле не дуже велике, але затишне, тут є дерев’яні лавки та столи для родинних посиденьок.

Цю локацію дуже люблять фотографи. Адже на фотосесії сюди пускають навіть на світанку — з 4.00 ранку! Втім у золотий світанковий час вартість вхідного квитка і фотосесії вдвічі дорожча, ніж після 10.00 — 20 злотих та 200 злотих відповідно. Дітям до 3 років і домашнім улюбленцям на повідку вхід безкоштовний.

Інші лавандові локації Польщі:

• Lawendowy Świat: Morzęcin Wielki 21, 55-120 Oborniki Śląskie

• Lawenda na Uboczu: Ubocze 249, 59-620 Gryfów Śląski

• Lawendowa Finezja: Górzyca 2, 72-300 Górzyca k/Gryfice

• Lawendowa Manufaktura: Stary Belęcin 23, 64-120 Krzemieniewo

• Lawendowe Zdroje: Pakszyn 62, 62-250 Czerniejewo

• Plantacja Lawendy: Szkaradowo 222, 63-930 Jutrosin

• W zielonym zaciszu: Murzynowo Kościelne 2, 63-014 Murzynowo Kościelne

• Lawendowa Bajka: ul. Zaczarowana, 83-010 Rotmanka

• Lawendowy Raj ul. Lipowa 4, 44-187 Sieroty

• Lavendlove: Ninków 94, 26-422 Borkowice

• Lawendowe Termy: ul. abp. Jakuba Świnki 10, 99-210 Uniejów

День батька (Dzień Ojca) в Україні святкують у третю неділю червня — цьогоріч це 16 червня, а у Польщі — завжди 23 червня.

Чому в різні дні? Тому що Україна святкує за міжнародним календарем, а Польща — за власним.  

Спочатку відзначати День батька вирішили в США — в 1910 році. Це була відповідь на заснування Дня матері. Ініціаторкою стала місіс Додд, яка вирішила вшанувати пам'ять покійного батька. Будучи вдівцем, він виростив у любові і турботі шістьох дітей. Національним в Америці свято стало в 1966 році, а в Україні — 2019 року.

У Польщі 1965 року лодзька газета Express Ilustrowany опублікувала дискусію про святкування Дня батька за прикладом інших країн, а вже за тиждень оголосила про ініціативу зробити 23 червня таким днем. Ідею підтримали й інші видання, знайшла вона відгук і серед читачів.

Особливих традицій святкування наразі немає: найчастіше діти в садочках та школах влаштовують виступи для батьків, малюють їм листівки.

Але зараз в Україні, де чимало татусів боронять країну на фронті, День батька набув особливого сенсу. Це нагода нагадати, як сильно ви любите і цінуєте своїх татусів.

Ідеї подарунків для батька

1. Що не кажіть, а найкращий — зроблений своїми руками. Наприклад, листівка з портретом татка. Хоча можна піти далі й перенести цей малюнок на чашку або футболку — в такому разі подарунок не тільки викличе емоцію, а й принесе користь і збережеться надовго.

2. Альбом зі спогадами. Приміром, вклеюєте світлину, де разом з батьком ганяєте м’яча, і підписуєте: “Дякую, що навчив грати у футбол”. Передивіться ваші фото, увімкніть фантазію. Такий альбом гарантовано викличе і ностальгію, і вдячність. Як наслідок — це зміцнить емоційний з’вязок між вами.

3. Корисні гаджети. Потужний акумулятор чи ecoflow стануть у нагоді при відключеннях світла. Павербанки, ліхтарики, електроковдри, термопоти і нічні світильники — все це те, що точно оцінить український татусь.

4. Настільні ігри з якісних матеріалів. Наприклад, є чудова гра про Україну «Шевченко питає» — 180 карток із запитаннями, що поділені на 6 розділів: символи, культура, постаті, мова, регіони та історія. Сюди ж можна віднести пазли з містами — приміром, компанії DoDo. Вони нескладні, захоплюючі і сучасні.

5. Встановіть таткові Spotify, створивши плейлист з його улюблених музичних композицій. Підпишіть його на Netflix — нехай дивиться якісні фільми замість телевізора. Колись батько навчив вас опановувати здобутки цивілізації, тепер прийшла ваша черга.

<span class="teaser"><img src="https://cdn.prod.website-files.com/64ae8bc0e4312cd55033950d/663b88d86e124cbd2df36105_mother%20day.jpg">«Читайте також: День Матері в Україні та Польщі 2024: дати, традиції та ідеї подарунків»</span>

Кілька місяців тому уряд анонсував нову функцію, завдяки якій можна убезпечити свої дані від шахраїв. Номер PESEL тепер можна заблокувати для інших. Навіть банк, нотаріус чи інша держустанова не зможуть використати ваш номер, якщо ви зробите його конфіденційним. А якщо скористатися ним треба буде вам, то просто розблокуєте його кількома рухами. Ця функція доступна також іноземцям, тому українці, які мають PESEL, теж можуть себе таким чином захистити.

З 1 червня 2024 року фінансові установи (зокрема, банки) під час укладення, наприклад, кредитної угоди чи договору позики, будуть зобов’язані перевіряти, чи заблоковано номер PESEL.

"Передбачається, що банки, телекомунікаційні компанії та нотаріуси поступово інтегруються в систему. І до 1 червня 2024 року ми дійдемо до ситуації, коли всі установи будуть зобов’язані використовувати реєстр блокувань PESEL і будуть готові це робити", — заявив міністр цифровізації Польщі Януш Цешинський.

Заблокувати свій PESEL можна онлайн і офлайн. Щоб заблокувати PESEL онлайн, у додатку mObywatel треба налаштувати цю функцію вручну або встановити її автоматично. Тоді якщо у вас буде потреба розблокувати свій PESEL, ви зможете зробити це у будь-який час у застосунку. А уповноважені установи зможуть легко перевірити історію змін вашого номера PESEL.

Ті, хто не мають mObywatel або доступу до інтернету, але бажають скористатися цією послугою, повинні особисто з’явитися до будь-якої гмінної установи, пошти чи банку та після процедури перевірки особи подати заяву для внесення свого ідентифікаційного номера до реєстру заблокованих PESEL.

Якщо ви бажаєте подати заяву особисто, вам необхідно пред’явити працівнику посвідчення особи або паспорт. Від імені недієздатної (або обмежено дієздатної) особи заяву може подати законний опікун або піклувальник. Одразу після подання заявки та позитивної верифікації особи місцева влада реєструє блокування або скасування блокування PESEL у реєстрі резервувань і видає заявнику підтвердження.

За словами міністра цифровізації Польщі Януша Цешинського, якщо банк інтегрований в систему і бачить, що PESEL конфіденційний (заблокований), він не укладатиме угоду на ці дані. Працівники матимуть серйозні підстави припустити, що власник номеру насправді не хоче брати цей кредит. Якщо якийсь банк таки відкриє кредит на ваше ім’я попри ваш заблокований PESEL, то відповідальність за цей вчинок лягає вже виключно на банк.

‍