Ексклюзив
20
хв

Зустрічі у Варшаві для мам особливих діток

Особистий досвід адаптації такої дитини у Польщі

Юлія Ладнова

Коли я помітила, що із сином щось не так, Facebook почав видавати мені статті про аутизм. Фото авторки

.

No items found.

Підтримайте Sestry

Навіть маленький внесок у справжню журналістку допомагає зміцнити демократію. Долучайся, і разом ми розкажемо світу надихаючі історії людей, які боряться за свободу!

Субсидувати

Я – мама особливої ​​дитини. У мого сина аутизм. Як, на вашу думку, я повинна виглядати? Заплаканою? Злою? Скривдженою на весь світ? Нещасною, щоб усі повірили, що я переживаю за діагноз сина? Вибачте, якщо я когось засмучу, але, якби не війна в Україні, я б написала, що проживаю своє найкраще життя. У моєму житті є чудова робота, подорожі, кава в ліжко вранці та клуб «РАС-прекрасні зустрічі у Варшаві» для мам особливих діток. Клуб абсолютно безкоштовний. Почну зі своєї історії.

Мені було соромно, що я народила хвору дитину

Марку 4,5 роки. Він чудова, але абсолютно не вербальна дитина. Щоб син іноді називав мене мамою, я витратила $11 524 та купу терпіння. Я не знаю, скільки ще потрібно витратити, щоб ми почали вести діалоги про улюблені мультфільми, як це роблять інші мами з дітьми. Не знаю, чи допоможе поведінкова терапія, ліки і чи взагалі допоможуть гроші. Вилікувати аутизм не можна. Можна лише зробити життя дитини з цим діагнозом трохи комфортнішим. 

Марк народився здоровим: вчасно перевернувся на живіт, сів, пішов, сказав свої перші слова, а потім перехворів на важкий вірус, став задумливим та замовчав. Став складати предмети в ряд, не відгукувався на ім'я, міг годинами грати в одну й ту саму гру і виявляв вражаючу акуратність. Я помітила, що син не реагує на звернену мову і поводиться так, ніби є тільки він і більше нікого. Він не звертав уваги на те, що я приходжу з роботи, не обіймав і не цілував мене, як це роблять інші діти. Я почала шукати причину.

Коли я помітила, що із сином щось не так, Facebook почав видавати мені статті про аутизм. Спочатку я відганяла ці припущення, але ознак РАС ставало більше. 

Важко народити здорову дитину, а через півтора роки почути від психіатра: затримка мовного розвитку, ознаки РАС, діагноз F84.0 та ментальна інвалідність. 

Мені стало складно відповідати на запитання тих, хто про аутизм знає тільки за американськими фільмами, де цей діагноз чомусь асоціюється з геніальністю та романтичною небагатослівністю. Навіть Маску та Цукербергу приписують цей діагноз. Я не психіатр і не знайома з ними особисто, але той факт, що ці люди народили дітей, побудували бізнес і обходяться без сторонньої допомоги, дозволяє зробити висновок, що вони мають тільки окремі риси аутичного спектру. Втім, їх можемо мати і ми з вами.

А так виглядає кошмар батьків дитини-аутиста:

• дитина загубиться і не зможе сказати, як її звуть. Тому я завжди кладу Марку записки з контактами в кишені, а коли опиняємось у натовпі, то ще й пишу ручкою на спині. 

• дитина загубиться та загине. Це найстрашніше, тому що у дитини з аутизмом геть відсутне почуття небезпеки. Автомобілі на дорозі, річка, залізничний переїзд в картині світу аутиста сприймається як частина захоплюючої пригоди, а не джерело небезпеки.

• я помру – і моя дитина буде нікому не потрібна. е дуже сумний сценарій. У такому разі дитину заберуть до спецустанови, якщо родичі відмовляться піклуватися про неї. У мене немає родичів, з якими я спілкуюся. Вони мешкають в іншій країні, у нас дуже різні погляди на життя. Є нормотиповий старший син, котрий дуже любить брата. І я на нього дуже сподіваюся. Якщо мій син не зможе обходитися без сторонньої допомоги у майбутньому, у нього хоча б є опора у цьому світі.

• я не зрозумію, чим хворіє моя дитина і не зможу їй допомогти.

Діти з аутизмом не завжди можуть показати, що болить. Тому іноді ти спочатку борешся із симптомами, а потім із причиною. Наприклад, у доньки моєї знайомої помітили вже занедбаний отит - дівчинка не трималася за вуха і не плакала, а просто стала замкнутішою і дивилася в одну точку.

Ще в Києві я почала шукати таких же батьків, як і я, але в більшості випадків спілкування з ними зводилося до того, що треба мовчати і не говорити про діагноз. Поки дитина маленька, багато що можна списати на шкідливий характер. Навіть моя екссвекруха дізналася про все через півроку і плакала так, ніби хтось помер. Спочатку мені не хотілося ні з ким ділитися. Я уникала дитячих майданчиків, зустрічей із друзями, розмов про їхніх дітей.

І хоча я шалено люблю Марка, мені було соромно за те, що я народила дитину з аутизмом, хотілося повернутися в той час, коли я ще нічого не знала.

РАС-прекрасні зустрічі у Варшаві для мам особливих дітей

У Варшаві я опинилася тоді, коли Україну щодня бомбили росіяни, і знищувати в моїй душі вже було нічого. Я тримала сина за руку, коли стояла в черзі в уженді (місцева адміністрація в Польщі), щоб оформити песель. Він дуже назойливо вокалізував, стимів та смикав куртку незнайомої жінки. «Чому ваш син так дивно поводиться?» - Запитала вона. «У нього аутизм», - абсолютно спокійно відповіла я, і сама здивувалася цьому.

А потім здивувалася ще більше, коли зауважила, що у Польщі до таких діток ставляться дуже доброзичливо. З ними можна ходити до кафе, музеїв, дитячої кімнати без засуджуючих поглядів. Мені раптово захотілося ділитися. Захотілося створити комфортне середовище для мам, де кожна може розслабитись, послухати цікаві лекції від фахівців, поділитися досвідом, а найголовніше ті мами, що тільки дізналися про діагноз, зможу виплеснути емоції та зрозуміти, що життя не закінчується. Просто наше життя трішки нагадує escape room.

Юлія з Марком. Фото: приватний архів авторки

Так я створила середовище для мам, де ми підтримуємо одна одну.

«РАС-прекрасні зустрічі у Варшаві» - це некомерційний проект. Всі фахівці підтримують нас безкоштовно, ми відкриті для тих мам, хто щойно дізнався чи сумнівається у діагнозі. Ми не дамо вам офіційного висновку (це робить дитячий психіатр), але ми підтримаємо вас, допоможемо скласти план терапії, проконсультуємо з питань, що хвилюють і просто допоможемо вибратися з емоційного дна. Ми підкажемо, як правильно оформити документи для школи чи дитячого садка, як оформити інвалідність та виплати на дитину, поділимося інформацією про те, які безкоштовні програми терапії діють у Варшаві та як вибрати садок для дитини.

Ми разом ростемо та трансформуємося, але у нас незмінні:

• корисні короткі відео з розвитку дитини

• психологічні поради та консультації для мам

• невеликі розіграші корисних подарунків

• докладні інструкції з оформлення документів, виборів саду та спеціалістів для дитини

• лекції від експертів

• ваш та наш корисний досвід;

• майстер-класи для мам;

• корисні рекомендації та контакти, які допоможуть вам побудувати комфортні стосунки з аутизмом.

Якщо хочете долучитися до нас, чекаємо за посиланням: https://t.me/+2Hjn8DFKRT1hZDg8

Або в моєму instagram: @ju_in_warsaw

No items found.
Р Е К Л А М А
Приєднуйтесь до розсилки
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Журналістка, PR-спеціалістка. Мама маленького генія з аутизмом та засновниця клубу для мам «PAC-прекрасні зустрічі у Варшаві». Веде блог та ТГ-групу, де допомагає мамам особливих діток разом зі спеціалістами. Родом з Білорусі. В студентські роки приїхала на практику до Києва — і залишилася працювати в Україні. Працювала у щоденних виданнях «Газета по-київськи», «Вечірні вісті», «Сьогодні». Була автором статей для порталу оператора бізнес-процесів, де вела рубрику про інвестиційну привабливість України. Має досвід роботи smm-менеджером і маркетологом у девелоперській компанії. Вийшла заміж на телепроєкті «Давай одружимося», коли виконувала редакційне завдання. Любить людей та вважає, що історія кожного унікальна. Обожнює репортажі та живе спілкування.

Підтримайте Sestry

Навіть маленький внесок у справжню журналістику допомагає зміцнити демократію. Долучайся, і разом ми розкажемо світу надихаючі історії людей, які боряться за свободу!

Субсидувати
почутя провини за відпочинок

Почуття провини за відпочинок під час війни — поширений психологічний стан, який виникає через внутрішній конфлікт між природною потребою у відпочинку та почуттям обов’язку, страхом чи соромом через те, що інші страждають. Люди розповідають:

"Я лежала в німецькому парку, дивилась на зелений газон і плакала. Мені здавалося, що я зраджую своєму місту, де зараз бомблять. Мені знадобився час, щоб зрозуміти: якщо я зламаюсь, хто допомагатиме моїй мамі?"

“Виїхала до подруги до океану. Два дні дивилась на воду і нічого не відчувала. Навіть фотографії океану викликали колись більше емоцій. Подруга дивується і каже, що я дивна”.

“Неприємно дивитися світлини з відпочинку тих, хто виїхав за кордон. Я і сама не пощу в соцмережах такі фото. Невже люди не розуміють, що зараз це недоречно?”

"Коли йду з подругами на каву, мене гризе думка: зараз хтось сидить у підвалі під обстрілами, а я тут. Психолог каже, що якщо я перестану отримувати від життя хороші емоції, це ніяк не допоможе тим, хто страждає".

Симптоми почуття провини за відпочинок 

  • Від думки про відпочинок з’являється тривога ("Я маю бути корисним(ною), а не розслаблятися")
  • Відчуття сорому ("Як я можу пити просекко, коли хтось гине?")
  • Фізичне виснаження (відмова від відпочинку призводить до хронічного стресу і втрати продуктивності)
  • Соціальне порівняння ("Волонтери/військові не сплять, а я...")
  • Нав’язливі думки ("Я недостатньо роблю для перемоги").  

Чому ви відчуваєте провину за відпочинок?

1. Основна причина — колективна травма суспільства під час війни. Війна створює відчуття спільної боротьби, спільного горя, тому будь-яка "неучасть" може сприйматися тими, хто залучений, як егоїзм.  

2. Когнітивний дисонанс: конфлікт між "Я маю допомагати" і "У мене немає сил" викликає провину.  

3. Соціальний тиск: заклики до волонтерської активності й небайдужості можуть спровокувати відчуття, що відпочинок — це зрада.  

4. Травма того, хто вижив: якщо близькі люди у небезпеці або страждають, а ви у безпеці — виникає survivor’s guilt.  

5. Порушення картини справедливості світу: "Якщо я в безпеці, а мої рідні чи знайомі під обстрілами — це несправедливо”. Вина стає спробою відновити баланс.  

6. Страх осуду: "Що подумають ті, хто залишився? Що я втекла і тепер розважаюсь?" Людина проєктує власні страхи.  

7. Відірваність від реальності війни: якщо ви виїхали за кордон і далеко від зони бойових дій, мозок може відмовлятися сприймати відпочинок як щось "законне".

8. Емоційне оніміння: відсутність радісних емоцій на відпочинку може бути захисною реакцією психіки. Війна створює постійний фоновий стрес, і мозок "відключає" емоції, щоб не перевантажуватись. Мозок також може блокувати радість, бо вона контрастує зі стражданнями інших. А "якщо я не буду радіти, то нібито допомагаю". 

Що робити з почуттям провини, щоб відпустка і відпочинок приносили задоволення?

Поради психолога Андрія Горяїнова, сімейного і кризового психолога, фахівця з мирного вирішення конфліктних ситуацій: 

Необхідно чітко усвідомити, що війна відбувається незалежно від вашого бажання. І якщо поставити життя на паузу, це не допоможе закінчити війну. А ось щоб донатити, допомагати, бути корисним потрібен ресурс. І мета відпочинку та відпустки — дати цей ресурс. Запамʼятайте головне: якщо ситуація від нас не залежить, то і почуття провини не має бути. 

1. Дозвольте собі дозволене: "Я відпочину 30 хвилин, щоб потім зробити свою корисну справу".  

2. Переформулюйте думки: замініть "Я відпочиваю — я поганий(а)" на "Я відпочиваю, щоб бути сильнішим(ою) для боротьби".  

3. Усвідомте і прийміть, що провина — це насправді тривога. Ви нікого не зраджуєте, відпочиваючи. Навпаки — зберігаєте свої сили для нової допомоги.  

4. Зв’яжіть відпочинок з метою: "Я відпочиваю, щоб мати сили допомагати рідним/армії", "Я дозволяю собі розраду, щоб не впасти у депресію".  

5. Дозвольте собі деякий час не відчувати: немає радості від картин у музеї або навіть біля моря? Не треба змушувати себе "радіти правильно". 

6. Обирайте відпочинок під себе: проаналізуйте, чого саме вам зараз бракує. Якщо їдете на море чи просто в нове місто, не обов’язково завантажувати себе екскурсіями. Якщо хочеться просто лежати біля басейна, нехай так і буде. Головна мета: відчути спокій та розвантажити голову від думок. Тож дайте собі шанс це зробити.

7. Подивіться на себе збоку: уявіть, що ваш друг розповідає вам, що почувається винним за відпочинок. Ви б його осудили? Чому ж ви ставитеся до себе інакше? 

У малих дозах почуття провини — корисне. Воно підштовхує до необхідності допомагати, підтримувати інших. Нічого страшного не станеться, якщо ви не будете якийсь час викладати у соцмережі фото з-під пальм, щоб не дражнити втомлених друзів, травмованих війною. Просто не дозволяйте почуттю провини поглинути вас з головою і відібрати здатність радіти життю.

<span class="teaser"><img src="https://cdn.prod.website-files.com/64ae8bc0e4312cd55033950d/674aea3172d446861f4f9e67_%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0%20%D0%B4%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D1%83%20%D1%8E%D1%80%D0%B0%20%D1%88%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BB.avif">«Читайте також: Кількість біженців з депресіями росте з року в рік: як допомогти собі й іншим?»</span>

20
хв

Чому я відчуваю провину за відпочинок?

Юлія Ладнова
традиції ритуали весняного прибирання очищення україна польща швеція японія

Сучасний світ перенасичений інформацією та речами. Весняні обряди очищення — це спосіб повернутися до простоти, яка дає внутрішній спокій. Ритуали очищення дають людині відчуття контролю. Коли ми прибираємо будинок перед святом, ми на підсвідомому рівні «прибираємо» і свій внутрішній світ. Коли людина позбавляється старих речей, вона часто відпускає й старі образи. Це терапевтичний процес, схожий на роботу із психологом.

Очищення заради себе й інших. Ритуали різних культур

У Швеції останнім часом набуло популярності «передсмертне прибирання» (döstädning). Воно означає прибирання для майбутніх поколінь — звільнення від зайвого, щоб не завантажувати рідних після своєї смерті. Якщо замислитись, то це має сенс. Адже після смерті людини її рідні отримують завдання розібрати гори непотрібних речей. Іноді вони знаходять щоденники, інтимні записи й фотографії та інші секрети, яких не хотіли б бачити. «Якщо я помру, які мої речі можуть стати обузою для родини?» — ось принцип, за яким відбувається очищення будинку чи квартири шведами. Цікаво, що такий погляд на прибирання практикується не тільки серед людей похилого віку, але й молодими. І нагадує метод японців «викидай непотрібне».

Японка Марі Кондо прославилась на весь світ як гуру наведення порядку в оселі. Її принцип — зберігати тільки ті речі, зокрема в гардеробі, які ви часто використовуєте і які викликають радість. Геть полиці, забиті невиразними ганчірками й дрібничками. Це допомагає очистити дім зокрема від енергетичного бруду. «Якщо річ не приносить радість, їй треба подякувати і відпустити», — впевнена японка.

Марі Кондо вчить сортувати речі. Фото: скріншот відео

До речі, необов'язково викидати речі — їх можна віддати на благодійність або обміняти. Речі кинути в контейнер, книги віддати в бібліотеку, меблі й техніку віддати за оголошенням в інтернеті.

Оскільки в сучасному світі накопичується не тільки матеріальне, а й цифрове сміття, психологи рекомендують робити також цифровий детокс — видалити непотрібні файли, фотографії, відписатися від токсичних пабліків. А також емоційний «апгрейд» — написати самому собі листа зі списком «що я відпускаю цієї весни» (образи, страхи, старі звички тощо).  

Ритуали весняного прибирання в Україні

Здавна в Україні існував звичай «виганяти зиму» великим прибиранням. Вірили, що разом зі сміттям виноситься усе лихе. 

Чистий четвер — це день весняного очищення. Ще вдосвіта селяни чистили в стайнях, коморах, на подвір'ї, в хатах. У саду й на городі господар згрібав на купу торішнє листя й підпалював — «щоб очистити землю від морозу, зими, смерті й всякої нечисти». 

Існує повір'я, що в Чистий четвер досхідсонця ворон носить з гнізда своїх дітей купати в річці. Хто скупається раніше від воронячих дітей, той буде здоровий протягом року.

За християнським вченням, у цей день пізно ввечері Іуда зрадив свого вчителя Ісуса Христа. Віряни намагаються в цей день скупатися, ходять у бані й сауни, щоб очиститись.

В Україні, як і в багатьох інших культурах, весняне прибирання — це не просто хатня робота, а духовна практика. І має не лише гігієнічний, а й сакральний сенс — підготувати місце для нового життя, сповненого нових надій

До речі, поширені в Україні і багатьох європейських містах екоакції «Зроби місто чистішим» зі збиранням сміття в лісах і біля водойм навесні — один із сучасних проявів великого весняного прибирання й очищення.  

Фото: Shutterstock

Традиції весняного очищення в Польщі

Польща має багату палітру весняних обрядів очищення, які поєднують дохристиянські вірування з католицькими практиками. 

Наприклад, Мажанна (Marzanna) — ритуальне втоплення опудала богині зими й смерті. Це спосіб відреагувати на зимову депресію. Люди символічно знищують усе, що асоціюється з холодом і темрявою, щоб психологічно підготуватися до нового циклу

Великоднє прибирання (Wielkanocne porządki) у Чистий четвер передбачає миття вікон — щоб «світло могло вільно увійти в дім»; викидання або даріння старих речей — особливо тих, які не носилися протягом року; прибирання хліва, балконів, півніц. Адже якщо в будинку безлад, то й у душі буде хаос.  

Ритуал «Поливаний понеділок» (Śmigus-Dyngus) — очищення водою. У перший після Великодня понеділок хлопці поливають водою на вулиці дівчат. Вода в цьому обряді — символ життєвої сили. У давнину вірили, що дівчина, яку облили, буде здоровою і гарною. Сьогодні це веселий фестиваль, але на глибинному рівні він досі працює як спосіб «промити» зимову апатію. Сміх і фізична активність запускають вироблення ендорфінів.  

Фото: Museum Wsi Kieleckiej

Чому після прибирання ми почуваємось краще

Прибирання — хороший спосіб проявити контроль над простором. На деякі обставини в житті ми не можемо впливати, і це вводить в стан тривоги. Але в наших силах зробити простір навколо нас чистішим, організувати його під потреби й красиво. Це піднімає настрій і навіть вселяє почуття гордості.

Плюс прибирання потребує роздумів над тим, куди покласти ту чи іншу річ, як організувати процес і простір. Це завантажує наш мозок, перемикає, і неприємні важкі думки відступають.

Прибирання — класичний приклад «зовнішнього впливу на внутрішнє». Коли людина прибирає, вона відчуває, що контролює своє життя, що особливо важливо під час війни, кризи та після важкої зими
20
хв

Весняне очищення: як у різних культурах світу навесні позбуваються зайвого

Sestry

Може вас зацікавити ...

Ексклюзив
20
хв

«Почуй голос болю» — нова кампанія за доступність епідуральної анастезії при пологах в Польщі

Ексклюзив
20
хв

Як в Україні допомагають жінкам, які зазнали сексуального насильства від окупантів? 

Ексклюзив
20
хв

У Польщі запустили чат-бот, який допомагає українкам дізнатися, як подбати про своє сексуальне й репродуктивне здоров’я

Зверніться до редакторів

Ми тут, щоб слухати та співпрацювати з нашою громадою. Зверніться до наших редакторів, якщо у вас є якісь питання, пропозиції чи цікаві ідеї для статей.

Напишіть нам
Article in progress