Ексклюзив
20
хв

Найкрасивіші парки Варшави

З настанням тепла парки у польських містах стають найпопулярнішими місцями відпочинку та дозвілля. Варшава — напрочуд зелене місто, в кожному районі якого є кілька парків або зелених скверів. Розповідаємо, в яких парках Варшави найменша кількість туристів.

Мар'ян Савчишин

Один зі ставків у парку Скаришевського в районі Прага-Полуднє у Варшаві. Фото: Fotokon/Shutterstock.

No items found.

Підтримайте Sestry

Навіть маленький внесок у справжню журналістку допомагає зміцнити демократію. Долучайся, і разом ми розкажемо світу надихаючі історії людей, які боряться за свободу!

Субсидувати

Парки у Варшаві: найкращі в кожному районі столиці

Парк Уяздовського

Центр міста

У варшавському районі Срудместьє важко знайти парк, який би не облюбували туристи. Королівські Лазєнки та Огруд Саскі —  фаворити серед паркових комплексів. Але поруч з Лазєнками є чудова місцина, куди ходить значно менша кількість людей. В Уяздовському парку є все, що потрібно для відпочинку в центрі Варшави: весняні крокуси та осінні клени, озеро з качками й мандаринками, лавочки, альтанки та водоспад.

Парк Променада

Мокотув

Парк Променада, з'єднаний з парком Морське Око та Шуструвським парком, розташований на Варшавському уступі і з'єднує Верхній і Нижній Мокотув. До нього легко дістатися, він повний зелені та лавок, а також прохолодних місць для пікніків. Не бракує тут і водойм у вигляді ставків та фонтанів.

А ще це улюблений парк для власників собак, але не хвилюйтеся, собаки тут милі. В парку знаходиться таємничий палац Шустра. А взимку тут можна ще й покататися на санях.

Парк Щенслівицький

Охота

Парк Щенслівицький — чудове місце для відпочинку в районі Охота в спекотну погоду. На Щенслівицькій гірці, яка є найвищим природним оглядовим майданчиком у Варшаві, можна милуватися заходом сонця. В парку також є ставки, алеї, містки та дитячий майданчик. Незважаючи на свою популярність, тому тут можна розслабитися і комфортно перепочити, адже парк доволі великий і просторий.

Парк Фоса та Цитадель

Жолібож

Парк Фоса разом зі схилами Цитаделі — не єдиний парк у зеленому районі Жолібож. Але він найкращий. Насамперед через пишну зелень, унікальний характер висаджених дерев вздовж рову та старовинні елементи Варшавської цитаделі. Парк Фоса так і проситься, аби ви досліджували його куточки. Тут, наприклад, є чарівна верба — старе дерево, яке хотіли зрубати, але місцевий художник врятував його, виклавши в дуплах вітражі з кольорового переробленого пластику.

Якщо почати прогулянку парком з боку Жолібожа, можна дійти аж до центра міста.

Празький парк

Прага-Пулноц

Це єдиний парк у районі Прага-Пулноц. На щастя, Празький парк — вельми приємне місце. В цьому парку є амфітеатр. А поруч знаходяться Варшавський зоопарк, собор і набережна.

Скаришевський парк

Прага-Полуднє

Стільки зелених насаджень, пішохідних доріжок та затишних куточків, як у Скаришевському парку, немає в жодному іншому парку Варшави. А ще тут є ставки, озеро, літня естрада, скульптури, лавки і навіть паби. Тут можна приємно провести час і відпочити від варшавської метушні, перебуваючи при цьому в самому її серці. Це один з найбільших парків у Варшаві — він займає цілих 58 гектарів. Однак тут приємно загубитися серед високих дерев, прогулюючись широкими алеями. Особливо рекомендую відпочити біля Камьонковського озера.

Парк імені Романа Козловського

Урсинув

Хоча в Урсинові не бракує зелених місць (є Кабацький ліс або територія навколо пагорба Казурка), містяни облюбували парк Козловського. Там є зони відпочинку, дитячі майданчики та тренажерні зали. Багата рослинність, фруктові дерева та лавки під ними стануть гарною альтернативою міським вуличкам у теплу пору року. В цьому парку також є пагорб Цвіла. Це чудова точка для огляду варшавського горизонту, місце для проведення заходів на свіжому повітрі, чудовий пагорб для пікніків, сонячних ванн або милування заходом сонця.

Парк "Тетерівські ставки"

Влохи

Влохи — це район, спроєктований відповідно до концепції "міста-саду", тож зелених насаджень тут не бракує. Парк "Тетерівські ставки” — це безліч ставків, які складають більшу частину парку. Так, це досить особливий парк, але саме в цьому і полягає його чарівність. Влітку тут можна взяти напрокат каное і подивитися на парк з водойми.

Парк Мочидло

Воля

Улюблений парк, і не тільки серед мешканців Волі — парк Мочидло, безумовно, є дуже цікавим парком на карті Варшави. Чому? Справа не лише в його розмірах, але й у Мочидловському пагорбі. Це один з найвищих пагорбів у Варшаві, з якого можна милуватися панорамою Варшави. Крім того, тут не бракує ставків, зелених зон для відпочинку, а також численних місць для рекреації та занять спортом.

Млочинський парк

Бєляни

Парк, чи це вже ліс? Бєляни — зелений куточок Варшави з дикою природою. На кордоні з Жолібожем він межує з парком Кемпа Потоцька. Зелені зони, що безпосередньо прилягають до Вісли, — це чудове поєднання зелені та води. Але якщо вам недостатньо Вісли, тут є озера та інші водойми.  Парк схожий на ліс, але тут є лавочки, марковані стежки та галявина для пікніків і барбекю. Млочинський парк також відомий як Ліс Млочіни (але це не те саме, що Ліс Млочинський, який знаходиться не біля Вісли).

Парк культури "Повсін"

Вілянув

З одного боку тут знаходиться Вілянувський сад з природним заповідником і Вілянувським озером, а з іншого — майже фортечний парк Натолін. До парку культури "Повсін” можна потрапити лише з гідом, купивши вхідний квиток. Парк складається з комплексу елементів сучасної скульптури та зразків ландшафтного мистецтва. В ньому є ставки та значна кількість лавок. В цьому парку забороняється проведення пікніків.

Парк "Форт Бема"

Бемово

Територія навколо форту Бема може здивувати, оскільки не є типовим парком Варшави. Це рекреаційне місце, адже окрім зелені та пішохідних зон,  влітку тут можна безкоштовно взяти напрокат каное або подолати гарний маршрут вздовж рову. Якщо спортивні емоції не для вас, можна просто прогулятися або посидіти на лавочці в тиші.

Парк Хассув

Урсус

У випадку з Урсусом вибору немає, оскільки тут офіційно один парк. Парк Хассув невеликий і витягнутий, але тут багато зелені й не бракує ігрових майданчиків, велодоріжок та кафе.

Парк Пікассо

Бялолека

Парк Пікассо — єдиний парк у районі Бялоленка. На щастя, він виконує всі паркові "обов'язки". Мистецька назва також зобов'язує: у парку Пікассо проводяться концерти, ярмарки та районні свята.

Парк Брудновський

Таргувек

Парк Брудновський є найкращим міським рекреаційним простором у районі Тарґувек. Незважаючи на те, що він оточений багатоквартирними будинками і, можливо, не справляє враження, його розміри та атракції приваблюють відвідувачів. Що тут можна знайти? Ігрові майданчики та інші простори для активних людей. А для поціновувачів мистецтва цікавою родзинкою є Парк скульптур, ініціатива Музею сучасного мистецтва.

Романтичний пляж

Вавер

У варшавському районі Вавер не бракує загальнодоступних зелених насаджень та міських парків. Але одне з найзатишніших та мальовничих місць - Романтичний пляж на Віслі. Це місце, де влаштовують пікніки, до нього легко дістатися. Тут можна прогулятися вздовж Вісли, подивитися на зелені околиці та насолодитися заходом сонця з видом на Варшаву.

Баньо-Яцка

Весола

У районі Весола парків немає. Це молодий район, він був включений до складу Варшави в 2002 році, тут переважає односімейні будинки. Але на території Весолої знаходиться природний заповідник Баньо-Яцка, який, часто відвідують любителі дикої природи.

Марʼян Савчишин, редактор новин Sestry

No items found.
Р Е К Л А М А
Приєднуйтесь до розсилки
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Редактор новин, журналіст. З початком повномасштабного вторгнення Росії в Україну, працюючи журналістом у першому польському інформаційному інтернет-сервісі Wirtualna Polska, створив стратегію інформування українських біженців у Польщі. Був головним редактором інформаційного сервісу для українців в Польщі - VPolshchi.

Підтримайте Sestry

Навіть маленький внесок у справжню журналістику допомагає зміцнити демократію. Долучайся, і разом ми розкажемо світу надихаючі історії людей, які боряться за свободу!

Субсидувати
почутя провини за відпочинок

Почуття провини за відпочинок під час війни — поширений психологічний стан, який виникає через внутрішній конфлікт між природною потребою у відпочинку та почуттям обов’язку, страхом чи соромом через те, що інші страждають. Люди розповідають:

"Я лежала в німецькому парку, дивилась на зелений газон і плакала. Мені здавалося, що я зраджую своєму місту, де зараз бомблять. Мені знадобився час, щоб зрозуміти: якщо я зламаюсь, хто допомагатиме моїй мамі?"

“Виїхала до подруги до океану. Два дні дивилась на воду і нічого не відчувала. Навіть фотографії океану викликали колись більше емоцій. Подруга дивується і каже, що я дивна”.

“Неприємно дивитися світлини з відпочинку тих, хто виїхав за кордон. Я і сама не пощу в соцмережах такі фото. Невже люди не розуміють, що зараз це недоречно?”

"Коли йду з подругами на каву, мене гризе думка: зараз хтось сидить у підвалі під обстрілами, а я тут. Психолог каже, що якщо я перестану отримувати від життя хороші емоції, це ніяк не допоможе тим, хто страждає".

Симптоми почуття провини за відпочинок 

  • Від думки про відпочинок з’являється тривога ("Я маю бути корисним(ною), а не розслаблятися")
  • Відчуття сорому ("Як я можу пити просекко, коли хтось гине?")
  • Фізичне виснаження (відмова від відпочинку призводить до хронічного стресу і втрати продуктивності)
  • Соціальне порівняння ("Волонтери/військові не сплять, а я...")
  • Нав’язливі думки ("Я недостатньо роблю для перемоги").  

Чому ви відчуваєте провину за відпочинок?

1. Основна причина — колективна травма суспільства під час війни. Війна створює відчуття спільної боротьби, спільного горя, тому будь-яка "неучасть" може сприйматися тими, хто залучений, як егоїзм.  

2. Когнітивний дисонанс: конфлікт між "Я маю допомагати" і "У мене немає сил" викликає провину.  

3. Соціальний тиск: заклики до волонтерської активності й небайдужості можуть спровокувати відчуття, що відпочинок — це зрада.  

4. Травма того, хто вижив: якщо близькі люди у небезпеці або страждають, а ви у безпеці — виникає survivor’s guilt.  

5. Порушення картини справедливості світу: "Якщо я в безпеці, а мої рідні чи знайомі під обстрілами — це несправедливо”. Вина стає спробою відновити баланс.  

6. Страх осуду: "Що подумають ті, хто залишився? Що я втекла і тепер розважаюсь?" Людина проєктує власні страхи.  

7. Відірваність від реальності війни: якщо ви виїхали за кордон і далеко від зони бойових дій, мозок може відмовлятися сприймати відпочинок як щось "законне".

8. Емоційне оніміння: відсутність радісних емоцій на відпочинку може бути захисною реакцією психіки. Війна створює постійний фоновий стрес, і мозок "відключає" емоції, щоб не перевантажуватись. Мозок також може блокувати радість, бо вона контрастує зі стражданнями інших. А "якщо я не буду радіти, то нібито допомагаю". 

Що робити з почуттям провини, щоб відпустка і відпочинок приносили задоволення?

Поради психолога Андрія Горяїнова, сімейного і кризового психолога, фахівця з мирного вирішення конфліктних ситуацій: 

Необхідно чітко усвідомити, що війна відбувається незалежно від вашого бажання. І якщо поставити життя на паузу, це не допоможе закінчити війну. А ось щоб донатити, допомагати, бути корисним потрібен ресурс. І мета відпочинку та відпустки — дати цей ресурс. Запамʼятайте головне: якщо ситуація від нас не залежить, то і почуття провини не має бути. 

1. Дозвольте собі дозволене: "Я відпочину 30 хвилин, щоб потім зробити свою корисну справу".  

2. Переформулюйте думки: замініть "Я відпочиваю — я поганий(а)" на "Я відпочиваю, щоб бути сильнішим(ою) для боротьби".  

3. Усвідомте і прийміть, що провина — це насправді тривога. Ви нікого не зраджуєте, відпочиваючи. Навпаки — зберігаєте свої сили для нової допомоги.  

4. Зв’яжіть відпочинок з метою: "Я відпочиваю, щоб мати сили допомагати рідним/армії", "Я дозволяю собі розраду, щоб не впасти у депресію".  

5. Дозвольте собі деякий час не відчувати: немає радості від картин у музеї або навіть біля моря? Не треба змушувати себе "радіти правильно". 

6. Обирайте відпочинок під себе: проаналізуйте, чого саме вам зараз бракує. Якщо їдете на море чи просто в нове місто, не обов’язково завантажувати себе екскурсіями. Якщо хочеться просто лежати біля басейна, нехай так і буде. Головна мета: відчути спокій та розвантажити голову від думок. Тож дайте собі шанс це зробити.

7. Подивіться на себе збоку: уявіть, що ваш друг розповідає вам, що почувається винним за відпочинок. Ви б його осудили? Чому ж ви ставитеся до себе інакше? 

У малих дозах почуття провини — корисне. Воно підштовхує до необхідності допомагати, підтримувати інших. Нічого страшного не станеться, якщо ви не будете якийсь час викладати у соцмережі фото з-під пальм, щоб не дражнити втомлених друзів, травмованих війною. Просто не дозволяйте почуттю провини поглинути вас з головою і відібрати здатність радіти життю.

<span class="teaser"><img src="https://cdn.prod.website-files.com/64ae8bc0e4312cd55033950d/674aea3172d446861f4f9e67_%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0%20%D0%B4%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D1%83%20%D1%8E%D1%80%D0%B0%20%D1%88%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BB.avif">«Читайте також: Кількість біженців з депресіями росте з року в рік: як допомогти собі й іншим?»</span>

20
хв

Чому я відчуваю провину за відпочинок?

Юлія Ладнова
традиції ритуали весняного прибирання очищення україна польща швеція японія

Сучасний світ перенасичений інформацією та речами. Весняні обряди очищення — це спосіб повернутися до простоти, яка дає внутрішній спокій. Ритуали очищення дають людині відчуття контролю. Коли ми прибираємо будинок перед святом, ми на підсвідомому рівні «прибираємо» і свій внутрішній світ. Коли людина позбавляється старих речей, вона часто відпускає й старі образи. Це терапевтичний процес, схожий на роботу із психологом.

Очищення заради себе й інших. Ритуали різних культур

У Швеції останнім часом набуло популярності «передсмертне прибирання» (döstädning). Воно означає прибирання для майбутніх поколінь — звільнення від зайвого, щоб не завантажувати рідних після своєї смерті. Якщо замислитись, то це має сенс. Адже після смерті людини її рідні отримують завдання розібрати гори непотрібних речей. Іноді вони знаходять щоденники, інтимні записи й фотографії та інші секрети, яких не хотіли б бачити. «Якщо я помру, які мої речі можуть стати обузою для родини?» — ось принцип, за яким відбувається очищення будинку чи квартири шведами. Цікаво, що такий погляд на прибирання практикується не тільки серед людей похилого віку, але й молодими. І нагадує метод японців «викидай непотрібне».

Японка Марі Кондо прославилась на весь світ як гуру наведення порядку в оселі. Її принцип — зберігати тільки ті речі, зокрема в гардеробі, які ви часто використовуєте і які викликають радість. Геть полиці, забиті невиразними ганчірками й дрібничками. Це допомагає очистити дім зокрема від енергетичного бруду. «Якщо річ не приносить радість, їй треба подякувати і відпустити», — впевнена японка.

Марі Кондо вчить сортувати речі. Фото: скріншот відео

До речі, необов'язково викидати речі — їх можна віддати на благодійність або обміняти. Речі кинути в контейнер, книги віддати в бібліотеку, меблі й техніку віддати за оголошенням в інтернеті.

Оскільки в сучасному світі накопичується не тільки матеріальне, а й цифрове сміття, психологи рекомендують робити також цифровий детокс — видалити непотрібні файли, фотографії, відписатися від токсичних пабліків. А також емоційний «апгрейд» — написати самому собі листа зі списком «що я відпускаю цієї весни» (образи, страхи, старі звички тощо).  

Ритуали весняного прибирання в Україні

Здавна в Україні існував звичай «виганяти зиму» великим прибиранням. Вірили, що разом зі сміттям виноситься усе лихе. 

Чистий четвер — це день весняного очищення. Ще вдосвіта селяни чистили в стайнях, коморах, на подвір'ї, в хатах. У саду й на городі господар згрібав на купу торішнє листя й підпалював — «щоб очистити землю від морозу, зими, смерті й всякої нечисти». 

Існує повір'я, що в Чистий четвер досхідсонця ворон носить з гнізда своїх дітей купати в річці. Хто скупається раніше від воронячих дітей, той буде здоровий протягом року.

За християнським вченням, у цей день пізно ввечері Іуда зрадив свого вчителя Ісуса Христа. Віряни намагаються в цей день скупатися, ходять у бані й сауни, щоб очиститись.

В Україні, як і в багатьох інших культурах, весняне прибирання — це не просто хатня робота, а духовна практика. І має не лише гігієнічний, а й сакральний сенс — підготувати місце для нового життя, сповненого нових надій

До речі, поширені в Україні і багатьох європейських містах екоакції «Зроби місто чистішим» зі збиранням сміття в лісах і біля водойм навесні — один із сучасних проявів великого весняного прибирання й очищення.  

Фото: Shutterstock

Традиції весняного очищення в Польщі

Польща має багату палітру весняних обрядів очищення, які поєднують дохристиянські вірування з католицькими практиками. 

Наприклад, Мажанна (Marzanna) — ритуальне втоплення опудала богині зими й смерті. Це спосіб відреагувати на зимову депресію. Люди символічно знищують усе, що асоціюється з холодом і темрявою, щоб психологічно підготуватися до нового циклу

Великоднє прибирання (Wielkanocne porządki) у Чистий четвер передбачає миття вікон — щоб «світло могло вільно увійти в дім»; викидання або даріння старих речей — особливо тих, які не носилися протягом року; прибирання хліва, балконів, півніц. Адже якщо в будинку безлад, то й у душі буде хаос.  

Ритуал «Поливаний понеділок» (Śmigus-Dyngus) — очищення водою. У перший після Великодня понеділок хлопці поливають водою на вулиці дівчат. Вода в цьому обряді — символ життєвої сили. У давнину вірили, що дівчина, яку облили, буде здоровою і гарною. Сьогодні це веселий фестиваль, але на глибинному рівні він досі працює як спосіб «промити» зимову апатію. Сміх і фізична активність запускають вироблення ендорфінів.  

Фото: Museum Wsi Kieleckiej

Чому після прибирання ми почуваємось краще

Прибирання — хороший спосіб проявити контроль над простором. На деякі обставини в житті ми не можемо впливати, і це вводить в стан тривоги. Але в наших силах зробити простір навколо нас чистішим, організувати його під потреби й красиво. Це піднімає настрій і навіть вселяє почуття гордості.

Плюс прибирання потребує роздумів над тим, куди покласти ту чи іншу річ, як організувати процес і простір. Це завантажує наш мозок, перемикає, і неприємні важкі думки відступають.

Прибирання — класичний приклад «зовнішнього впливу на внутрішнє». Коли людина прибирає, вона відчуває, що контролює своє життя, що особливо важливо під час війни, кризи та після важкої зими
20
хв

Весняне очищення: як у різних культурах світу навесні позбуваються зайвого

Sestry

Може вас зацікавити ...

Ексклюзив
20
хв

Польща і ядерна зброя: амбіції та реальність

Ексклюзив
20
хв

Куди віддати старі речі в Польщі?

Ексклюзив
20
хв

Куди поїхати машиною в Європі з дітьми: цікаві місця в Чехії, Нідерландах, Австрії та Німеччині 

Зверніться до редакторів

Ми тут, щоб слухати та співпрацювати з нашою громадою. Зверніться до наших редакторів, якщо у вас є якісь питання, пропозиції чи цікаві ідеї для статей.

Напишіть нам
Article in progress