Ексклюзив
20
хв

Куди піти з дитиною восени у Варшаві? Осінні розваги кличуть

Подивитися, як полює сокіл, погладити альпаку, зануритись у ляльковий світ, виготовити шоколад, загубитись у гарбузовому лабіринті чи розважатися у стилі Tik Tok? Осінь з дитиною у Варшаві не буде нудною, якщо провести її в яскравих місцях, які ми підібрали

Юлія Ладнова

Коли тепло, можна повести дитину на ферму. Фото: Shutterstock

No items found.

Підтримайте Sestry

Навіть маленький внесок у справжню журналістку допомагає зміцнити демократію. Долучайся, і разом ми розкажемо світу надихаючі історії людей, які боряться за свободу!

Субсидувати

Осінні розваги для дітей у Варшаві:

1. Pumpkin Farm w Powsinie — гарбузове щастя

Адреса: Powsin, ul. Drewny 17

До кінця жовтня під Варшавою працює гарбузова ферма, і це чудова ідея для виїзду в теплий сонячний день усією родиною чи з друзями. Тисячі яскравих гарбузів, солом'яні лабіринти, тарзанка для дітей, гойдалки та батути, фермерські візки, в яких можна весело покататися, баггі та машинки для дітей. А ще — міні-зоопарк, де можна погодувати кроликів, кіз, гусей та альпак, а також побачити індиків та курчат. А ще тут готують гарбузовий латте. Вхід коштує 35 злотих, а працює ферма щодня — з 9 до 18 години. 

2. Klockownia — будуємо дім своєї мрії

Адреса: Galeria Renova, 1 pietro, ul. Rembielińska 20

CH Górczewska, poziom 0, ul. Górczewska 218

Є місця, в яких весело всім — від 1 до 99 років. Це розвивальний майданчик Клоковня. Тут безліч ігрових зон з конструктором і кубиками різних розмірів. Можна спорудити як космічний корабель з мікросхемами, так і Ейфелеву вежу, або побудувати будинок із великих пластмасових блоків. Провести тут точно можна кілька годин. 

Особлива радість для малюків — знести побудовану конструкцію. Це ніби кульмінація процесу, до того ж на руїнах старого можна побудувати нове. Клоковня — гарний варіант у погану погоду. Тут також проходить безліч майстер-класів для дітей різного віку. Ціна відвідування від 42 злотих, і вона залежить від кількості годин і дня тижня. 

3. Naturalny plac zabaw — для розвитку тактильних відчуттів і уяви

Адреса: Mrówcza 193A

У променях осіннього сонечка круто пограти у міському саду, де все натуральне — тут немає пластику і навіть металу, натомість навколо дерево, камінь і пісок. Навіть замість стандартної лави — товста колода. Тут величезне місце для фантазії, дерев'яні палички стають вудками, а круглі камені можуть бути фрикадельками, тут можна стрибати по калюжах і зварити суп з листя. Така проста та така цінна локація серед кам'яних джунглів. 

Zarząd Zieleni столиці побудував 10 природних ігрових майданчиків у трьох районах — Мокотуві, Волі та на Празі-Пулноц. На Мокотуві ігрові майданчики створені в Park Dolinka Służewska (тут дві зони — для дітей молодшого та старшого віку), OSiR Mokotów (сквер біля ul. Gibalskiego, в Małym Parku, біля ul. Bernardyńskiej та ul. Dolnej), а також у сквері Gwiazda Polski. На Волі локації можна знайти на ul. Redutiwa, у сквері Alojzego Pawełka. А на Празі-Пулноц — у сквері на ul. Kepna.

4. Be Happy Museum — територія небанальних фотозон

Адреса: al. Jerozolimskie 148

Приходьте сюди, коли на вулиці дощ, а в душі — хандра. Адже як можна нудьгувати серед яскравих фарб та грандіозних експозицій у найкращих традиціях Tik Tok та Instagram! Не забудьте зарядити телефон і підготуйте картку пам'яті, адже це місце — рай для любителів селфі. Кімната ілюзій, ванна кімната з горою рожевих кульок, в яку дозволяють стрибнути. Можна посидіти на величезному французькому бульдогу, приміряти кольорові перуки, відчути себе домогосподаркою в стилі старих американських фільмів або продавцем у величезному фургоні з морозивом. Практично всі експонати можна чіпати руками. А потім випити какао з вежею збитих вершків і кольоровими посипками. Нехай це не зовсім корисно, проте гарантовано піднімає настрій. Вхід коштує 60 злотих, дітям до трьох років — безкоштовно. 

5. Manufaktura Czekolady — шоколад власними руками

Адреса: ul.Marszałkowska 9/15

Сюди приходять, аби насолодитися чашкою гарячого шоколаду ​​або смачною шоколадкою з фруктами чи горіхами, зробленою своїми руками. На Шоколадній мануфактурі регулярно проводять майстеркласи для дітей і дорослих, де за півтори години можна дізнатися всі секрети виготовлення шоколаду. Ціна питання — від 60 злотих. 

6. Парк розваг Frajdalandia — приборкання хижих соколів

Адреса: Буди Iłowskie 14A, 96-520

За годину їзди від Варшави є незвичайний парк розваг, де є не тільки міні-зоопарк, мотузковий парк, кілька ігрових майданчиків, лісове містечко, дерев'яний лабіринт, надувні атракціони і залізниця. І навіть не тільки африканські страуси, віслюки, альпаки, шотландські поні, свині, лисиці й кролі, яких можна годувати. Тут відбуваються шоу соколиного полювання, де можна познайомитися з хижими птахами та сфотографуватися з ними. На екофермах діти дізнаються, як вирощуються овочі та фрукти, а також зможуть спробувати їх прямо з грядки. 

Вартість відвідування — 59 злотих.

7. Muzeum Wsi Mazowieckiej — відпочинок від цивілізації

Адреса: Gabriela Narutowicza 64, 09-200 Sierpc

Ще один варіант поїздки вихідного дня (за 135 кілометрів від Варшави) — етнографічний парк, куди перенесли цілі старовинні сільські двори разом з господарськими спорудами, школою, церквою, кузнею і корчмою. Поряд із будинками розбиті грядки, у сараях квокчуть кури, а довкола — безкраї поля і луки, на яких пасуться корови. На це неквапливе сільське життя можна не лише дивитися з боку, а й взяти в ньому участь. До кінця вересня кожну неділю у музеї проходить фестиваль «Неділі у скансені» з демонстрацією народних промислів, ярмарком та виступом фольклорних ансамблів. Вхідний квиток — від 25 злотих.

8. Muzeum Wojska Polskiego — світ полководців і королів

Адреса: Cytadela Warszawska — Plac Gwardii Pieszej Koronnej — Pawilon Południowy, Dymińska 13

У Музеї війська польського для дітей є спеціальна програма із захоплюючою розповіддю від гіда. У вітринах виставлені обладунки польських королів і мундири різних армій, зразки озброєння від епохи Середньовіччя до XVIII століття, а також справжнє сідло Наполеона з часів єгипетських походів. На вулиці поруч із музеєм — літаки та бронетехніка часів Першої та Другої Світової війни. Ціна відвідування — 35 злотих.

Фото: Lukasz Kopec

9. Muzeum Domków Lalek, Gier i Zabawek — чарівний світ ляльок

Адреса: ul. Podwale 15

Не думайте, що тут буде цікаво лише дівчатам — хлопці теж розглядають експонати не без задоволення. Тут понад 100 мініатюрних будиночків для ляльок з різних країн. Інтер'єр кожного опрацьований до дрібниць. Це справжній ляльковий світ з мініатюрними вітальнями, спальнями, кухнями й крихітними меблями й сантехнікою. У ляльок є школа, спортзала, швейна майстерня, весільний салон, церква і навіть келія для черниць. Вартість відвідування — від 42 злотих. 

10. Papugarnia Carmen — ручні папуги бажають познайомитись

Адреса: al. Jerozolimskie 200

Барвистий світ тропіків з яскравими папугами — тут можна побачити, доторкнутися і погодувати понад 100 папуг. Птахи не бояться людей і прагнуть спілкуватися. Охоче сідають на плече й руку, дають себе погладити і беруть частування. Корм для пернатих спеціальний, його можна придбати у папугарні. І все це — за 39 злотих.

No items found.
Р Е К Л А М А
Приєднуйтесь до розсилки
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Журналістка, PR-спеціалістка. Мама маленького генія з аутизмом та засновниця клубу для мам «PAC-прекрасні зустрічі у Варшаві». Веде блог та ТГ-групу, де допомагає мамам особливих діток разом зі спеціалістами. Родом з Білорусі. В студентські роки приїхала на практику до Києва — і залишилася працювати в Україні. Працювала у щоденних виданнях «Газета по-київськи», «Вечірні вісті», «Сьогодні». Була автором статей для порталу оператора бізнес-процесів, де вела рубрику про інвестиційну привабливість України. Має досвід роботи smm-менеджером і маркетологом у девелоперській компанії. Вийшла заміж на телепроєкті «Давай одружимося», коли виконувала редакційне завдання. Любить людей та вважає, що історія кожного унікальна. Обожнює репортажі та живе спілкування.

Підтримайте Sestry

Навіть маленький внесок у справжню журналістику допомагає зміцнити демократію. Долучайся, і разом ми розкажемо світу надихаючі історії людей, які боряться за свободу!

Субсидувати
почутя провини за відпочинок

Почуття провини за відпочинок під час війни — поширений психологічний стан, який виникає через внутрішній конфлікт між природною потребою у відпочинку та почуттям обов’язку, страхом чи соромом через те, що інші страждають. Люди розповідають:

"Я лежала в німецькому парку, дивилась на зелений газон і плакала. Мені здавалося, що я зраджую своєму місту, де зараз бомблять. Мені знадобився час, щоб зрозуміти: якщо я зламаюсь, хто допомагатиме моїй мамі?"

“Виїхала до подруги до океану. Два дні дивилась на воду і нічого не відчувала. Навіть фотографії океану викликали колись більше емоцій. Подруга дивується і каже, що я дивна”.

“Неприємно дивитися світлини з відпочинку тих, хто виїхав за кордон. Я і сама не пощу в соцмережах такі фото. Невже люди не розуміють, що зараз це недоречно?”

"Коли йду з подругами на каву, мене гризе думка: зараз хтось сидить у підвалі під обстрілами, а я тут. Психолог каже, що якщо я перестану отримувати від життя хороші емоції, це ніяк не допоможе тим, хто страждає".

Симптоми почуття провини за відпочинок 

  • Від думки про відпочинок з’являється тривога ("Я маю бути корисним(ною), а не розслаблятися")
  • Відчуття сорому ("Як я можу пити просекко, коли хтось гине?")
  • Фізичне виснаження (відмова від відпочинку призводить до хронічного стресу і втрати продуктивності)
  • Соціальне порівняння ("Волонтери/військові не сплять, а я...")
  • Нав’язливі думки ("Я недостатньо роблю для перемоги").  

Чому ви відчуваєте провину за відпочинок?

1. Основна причина — колективна травма суспільства під час війни. Війна створює відчуття спільної боротьби, спільного горя, тому будь-яка "неучасть" може сприйматися тими, хто залучений, як егоїзм.  

2. Когнітивний дисонанс: конфлікт між "Я маю допомагати" і "У мене немає сил" викликає провину.  

3. Соціальний тиск: заклики до волонтерської активності й небайдужості можуть спровокувати відчуття, що відпочинок — це зрада.  

4. Травма того, хто вижив: якщо близькі люди у небезпеці або страждають, а ви у безпеці — виникає survivor’s guilt.  

5. Порушення картини справедливості світу: "Якщо я в безпеці, а мої рідні чи знайомі під обстрілами — це несправедливо”. Вина стає спробою відновити баланс.  

6. Страх осуду: "Що подумають ті, хто залишився? Що я втекла і тепер розважаюсь?" Людина проєктує власні страхи.  

7. Відірваність від реальності війни: якщо ви виїхали за кордон і далеко від зони бойових дій, мозок може відмовлятися сприймати відпочинок як щось "законне".

8. Емоційне оніміння: відсутність радісних емоцій на відпочинку може бути захисною реакцією психіки. Війна створює постійний фоновий стрес, і мозок "відключає" емоції, щоб не перевантажуватись. Мозок також може блокувати радість, бо вона контрастує зі стражданнями інших. А "якщо я не буду радіти, то нібито допомагаю". 

Що робити з почуттям провини, щоб відпустка і відпочинок приносили задоволення?

Поради психолога Андрія Горяїнова, сімейного і кризового психолога, фахівця з мирного вирішення конфліктних ситуацій: 

Необхідно чітко усвідомити, що війна відбувається незалежно від вашого бажання. І якщо поставити життя на паузу, це не допоможе закінчити війну. А ось щоб донатити, допомагати, бути корисним потрібен ресурс. І мета відпочинку та відпустки — дати цей ресурс. Запамʼятайте головне: якщо ситуація від нас не залежить, то і почуття провини не має бути. 

1. Дозвольте собі дозволене: "Я відпочину 30 хвилин, щоб потім зробити свою корисну справу".  

2. Переформулюйте думки: замініть "Я відпочиваю — я поганий(а)" на "Я відпочиваю, щоб бути сильнішим(ою) для боротьби".  

3. Усвідомте і прийміть, що провина — це насправді тривога. Ви нікого не зраджуєте, відпочиваючи. Навпаки — зберігаєте свої сили для нової допомоги.  

4. Зв’яжіть відпочинок з метою: "Я відпочиваю, щоб мати сили допомагати рідним/армії", "Я дозволяю собі розраду, щоб не впасти у депресію".  

5. Дозвольте собі деякий час не відчувати: немає радості від картин у музеї або навіть біля моря? Не треба змушувати себе "радіти правильно". 

6. Обирайте відпочинок під себе: проаналізуйте, чого саме вам зараз бракує. Якщо їдете на море чи просто в нове місто, не обов’язково завантажувати себе екскурсіями. Якщо хочеться просто лежати біля басейна, нехай так і буде. Головна мета: відчути спокій та розвантажити голову від думок. Тож дайте собі шанс це зробити.

7. Подивіться на себе збоку: уявіть, що ваш друг розповідає вам, що почувається винним за відпочинок. Ви б його осудили? Чому ж ви ставитеся до себе інакше? 

У малих дозах почуття провини — корисне. Воно підштовхує до необхідності допомагати, підтримувати інших. Нічого страшного не станеться, якщо ви не будете якийсь час викладати у соцмережі фото з-під пальм, щоб не дражнити втомлених друзів, травмованих війною. Просто не дозволяйте почуттю провини поглинути вас з головою і відібрати здатність радіти життю.

<span class="teaser"><img src="https://cdn.prod.website-files.com/64ae8bc0e4312cd55033950d/674aea3172d446861f4f9e67_%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0%20%D0%B4%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D1%83%20%D1%8E%D1%80%D0%B0%20%D1%88%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BB.avif">«Читайте також: Кількість біженців з депресіями росте з року в рік: як допомогти собі й іншим?»</span>

20
хв

Чому я відчуваю провину за відпочинок?

Юлія Ладнова
традиції ритуали весняного прибирання очищення україна польща швеція японія

Сучасний світ перенасичений інформацією та речами. Весняні обряди очищення — це спосіб повернутися до простоти, яка дає внутрішній спокій. Ритуали очищення дають людині відчуття контролю. Коли ми прибираємо будинок перед святом, ми на підсвідомому рівні «прибираємо» і свій внутрішній світ. Коли людина позбавляється старих речей, вона часто відпускає й старі образи. Це терапевтичний процес, схожий на роботу із психологом.

Очищення заради себе й інших. Ритуали різних культур

У Швеції останнім часом набуло популярності «передсмертне прибирання» (döstädning). Воно означає прибирання для майбутніх поколінь — звільнення від зайвого, щоб не завантажувати рідних після своєї смерті. Якщо замислитись, то це має сенс. Адже після смерті людини її рідні отримують завдання розібрати гори непотрібних речей. Іноді вони знаходять щоденники, інтимні записи й фотографії та інші секрети, яких не хотіли б бачити. «Якщо я помру, які мої речі можуть стати обузою для родини?» — ось принцип, за яким відбувається очищення будинку чи квартири шведами. Цікаво, що такий погляд на прибирання практикується не тільки серед людей похилого віку, але й молодими. І нагадує метод японців «викидай непотрібне».

Японка Марі Кондо прославилась на весь світ як гуру наведення порядку в оселі. Її принцип — зберігати тільки ті речі, зокрема в гардеробі, які ви часто використовуєте і які викликають радість. Геть полиці, забиті невиразними ганчірками й дрібничками. Це допомагає очистити дім зокрема від енергетичного бруду. «Якщо річ не приносить радість, їй треба подякувати і відпустити», — впевнена японка.

Марі Кондо вчить сортувати речі. Фото: скріншот відео

До речі, необов'язково викидати речі — їх можна віддати на благодійність або обміняти. Речі кинути в контейнер, книги віддати в бібліотеку, меблі й техніку віддати за оголошенням в інтернеті.

Оскільки в сучасному світі накопичується не тільки матеріальне, а й цифрове сміття, психологи рекомендують робити також цифровий детокс — видалити непотрібні файли, фотографії, відписатися від токсичних пабліків. А також емоційний «апгрейд» — написати самому собі листа зі списком «що я відпускаю цієї весни» (образи, страхи, старі звички тощо).  

Ритуали весняного прибирання в Україні

Здавна в Україні існував звичай «виганяти зиму» великим прибиранням. Вірили, що разом зі сміттям виноситься усе лихе. 

Чистий четвер — це день весняного очищення. Ще вдосвіта селяни чистили в стайнях, коморах, на подвір'ї, в хатах. У саду й на городі господар згрібав на купу торішнє листя й підпалював — «щоб очистити землю від морозу, зими, смерті й всякої нечисти». 

Існує повір'я, що в Чистий четвер досхідсонця ворон носить з гнізда своїх дітей купати в річці. Хто скупається раніше від воронячих дітей, той буде здоровий протягом року.

За християнським вченням, у цей день пізно ввечері Іуда зрадив свого вчителя Ісуса Христа. Віряни намагаються в цей день скупатися, ходять у бані й сауни, щоб очиститись.

В Україні, як і в багатьох інших культурах, весняне прибирання — це не просто хатня робота, а духовна практика. І має не лише гігієнічний, а й сакральний сенс — підготувати місце для нового життя, сповненого нових надій

До речі, поширені в Україні і багатьох європейських містах екоакції «Зроби місто чистішим» зі збиранням сміття в лісах і біля водойм навесні — один із сучасних проявів великого весняного прибирання й очищення.  

Фото: Shutterstock

Традиції весняного очищення в Польщі

Польща має багату палітру весняних обрядів очищення, які поєднують дохристиянські вірування з католицькими практиками. 

Наприклад, Мажанна (Marzanna) — ритуальне втоплення опудала богині зими й смерті. Це спосіб відреагувати на зимову депресію. Люди символічно знищують усе, що асоціюється з холодом і темрявою, щоб психологічно підготуватися до нового циклу

Великоднє прибирання (Wielkanocne porządki) у Чистий четвер передбачає миття вікон — щоб «світло могло вільно увійти в дім»; викидання або даріння старих речей — особливо тих, які не носилися протягом року; прибирання хліва, балконів, півніц. Адже якщо в будинку безлад, то й у душі буде хаос.  

Ритуал «Поливаний понеділок» (Śmigus-Dyngus) — очищення водою. У перший після Великодня понеділок хлопці поливають водою на вулиці дівчат. Вода в цьому обряді — символ життєвої сили. У давнину вірили, що дівчина, яку облили, буде здоровою і гарною. Сьогодні це веселий фестиваль, але на глибинному рівні він досі працює як спосіб «промити» зимову апатію. Сміх і фізична активність запускають вироблення ендорфінів.  

Фото: Museum Wsi Kieleckiej

Чому після прибирання ми почуваємось краще

Прибирання — хороший спосіб проявити контроль над простором. На деякі обставини в житті ми не можемо впливати, і це вводить в стан тривоги. Але в наших силах зробити простір навколо нас чистішим, організувати його під потреби й красиво. Це піднімає настрій і навіть вселяє почуття гордості.

Плюс прибирання потребує роздумів над тим, куди покласти ту чи іншу річ, як організувати процес і простір. Це завантажує наш мозок, перемикає, і неприємні важкі думки відступають.

Прибирання — класичний приклад «зовнішнього впливу на внутрішнє». Коли людина прибирає, вона відчуває, що контролює своє життя, що особливо важливо під час війни, кризи та після важкої зими
20
хв

Весняне очищення: як у різних культурах світу навесні позбуваються зайвого

Sestry

Може вас зацікавити ...

Ексклюзив
20
хв

Куди поїхати машиною в Європі з дітьми: цікаві місця в Чехії, Нідерландах, Австрії та Німеччині 

Ексклюзив
20
хв

Чим зайняти дитину на зимових канікулах 2025 у Варшаві?

Ексклюзив
20
хв

10 найцікавіших театрів для дітей у Варшаві

Зверніться до редакторів

Ми тут, щоб слухати та співпрацювати з нашою громадою. Зверніться до наших редакторів, якщо у вас є якісь питання, пропозиції чи цікаві ідеї для статей.

Напишіть нам
Article in progress