Ексклюзив
20
хв

Де яскраво провести час у зимовій Варшаві — з дітьми й без? 

Різдвяна Варшава — це свято світла, якого так бракує. Вогні, сяючі прикраси та безліч мультимедійних шоу дарують відчуття казки. Але куди саме піти гуляти, щоб це сподобалось як дорослим, так і дітям? 

Юлія Ладнова

Куди піти гуляти у Варшаві взимку? Фото Sestry

No items found.

Підтримайте Sestry

Навіть маленький внесок у справжню журналістку допомагає зміцнити демократію. Долучайся, і разом ми розкажемо світу надихаючі історії людей, які боряться за свободу!

Субсидувати

Найцікавіші атмосферні розваги зимової Варшави:

1. Катання на ковзанах у Старому місті

Адреса: Rynek Starego Miasta

Lodowisko Rynek Starego Miasta працює в період свят. Розклад:

26 грудня 10:00 – 21:00
31 грудня 10:00 – 21:00

1 січня 16:00 – 21:00
6 січня 10:00 – 21:00

Це неймовірно гарна локація з видом на старий центр Варшави, тож після катання можна зайти до колоритного ресторану чи випити глінтвейн на площі. Користування ковзанкою безкоштовне, але якщо у вас немає власних ковзанів, оренда коштуватиме 15 злотих. Для малюків у прокаті є спеціальні ходунки.

2. Мультимедійний парк фонтанів 

Адреса: Skwer I Dywizji Pancernej

До 31 січня 2025 року можна відчути магію свят на світловому різдвяному шоу в Парку фонтанів. З 16:00 до 20:00 щогодини тут проходитиме 15-хвилинне мультимедійне шоу, а сама ілюмінація працює щовечора до 22:00. Розклад залишиться незмінним у вихідні та святкові дні.

Зимова ілюмінація у парку фонтанів виглядає казково, а гра музики та світла дарує дорослим і дітям неймовірні емоції. Цю локацію обов'язково варто відвідати!

3. 3D mapping на «Палацу Сташиця»

Адреса: Nowy Świat 72

Польська академія наук до 29 грудня перетворюється на величезний екран для відеомепінгу. Розклад показів:

27 грудня – з 16:00 до 22:00
28 грудня – з 16:00 до 22:00
29 грудня – з 17:00 до 22:00

На фасаді палацу глядачі можуть побачити різдвяну казку, герої якої ось-ось спустяться й разом з вами підуть гуляти столицею. 

4. Піша прогулянка Королівським трактом з його вражаючою ілюмінацією

Nowy Świat і Krakowskie Przedmieście завжди прикрашають ілюмінацією на період свят, але гуляти тут набагато цікавіше, коли перекрито рух автомобілів. І цього сезону такі дні будуть 24-29 грудня, а також 4-6 січня. З 30 грудня по 3 січня пішохідний маршрут розпочинатиметься від Swiętokrzyska та закінчуватиметься на вулиці Miodowa. Різдвяні вогні та фігури прикрашають вулиці Świętkrzyska, Długa, Freta, Kościelna, Nowomiejska, Piekarska, Piwna, Piwna, Podwale, Świętojarska, Zapiecek, Barbakan.

Цьогоріч на Королівському тракті декорації минулорічні, які нагадують про Варшаву 50-60-х років. Телевізор «Бельведер», автомобілі «Варшава» та Syrena, телефон з циферблатом, величезні магазинні ваги та поштова скриньку для листів. 

5. Виставка світла у саду Варшавського університету

Адреса: Ogród Botaniczny UW, Aleje Ujazdowskie 4

До 16 лютого у Варшаві працюватиме виставка світлових фігур просто неба. Тут можна побачити понад 40 світлових фігур, що вразять, а також пройти квест від організаторів. Зараз виставка присвячена світу тварин і називається Magiczny Botaniczny. Експозиція поділена на зони-стихії: землю, воду, вогонь та повітря. Ви потрапляєте сюди через казкові ворота, а на маршруті можна побачити дивовижні риби, вогняні споруди, кажанів, величезних ведмедів. Виставка відкрита у всі дні, крім вівторків, до 16 лютого.

Режим роботи:

• понеділок, середа, четвер: 17:00 – 20:00
• п'ятниця, субота, неділя: 16:00 – 21:00

Ціна квитка: 47 злотих за звичайний квиток та 35 злотих за пільговий, вхід для чотирьох осіб будь-якого віку – 140 злотих. Для студентів, аспірантів та співробітників Варшавського університету, а також для дітей віком до 5 років вхід на виставку безкоштовний. 

6. Виставка TITANIC: реальні речі та історії з пароплава, що затонув

Адреса: Mińska 63 (вхід з ul. Chodakowska, орієнтир - заправка Orlen)

До 30 березня у Варшаві можна відвідати виставку TITANIC: The Artifact Exhibition. Історія аварії цього судна, яке колись було найрозкішнішим і найтехнологічніше просунутим кораблем своєї епохи, потрясла весь світ. Але при зіткненні з айсбергом 14 квітня 1912 о 23:40 корабель був затоплений всього за 2 години 40 хвилин. Під час краху загинуло майже 1500 осіб. На виставці у Варшаві відвідувачам покажуть понад 160 артефактів, які витягли із затонулого корабля, юго й досі лежить на дні Північної Атлантики. Також на виставці відтворили шикарний інтер'єр деяких приміщень пароплава. Проходячи цими кімнатами та коридорами, відвідувачі зможуть почути історії пасажирів та членів команди корабля.

Вартість квитків від 45 до 75 злотих. 

7. Королівський Сад світла у Вілянувському палаці

Адреса: Muzeum Pałacu Króla Jana III 

Królewski Ogród Światła w Wilanowie вже став традиційною розвагою для мешканців столиці у святковий період. Експозиція працює щодня до 28 лютого, і цього року, окрім величезних світлових фігур, організатори додали меппінг на палаці. Кожні півгодини на будівлі можна переглянути цікаві фільми та мультики.Малюкам точно сподобається «Нова Казка про Королівську Видру», яка придумана для найменших гостей.

Вартість квитків від 20 до 49 злотих, діти до 6 років - безкоштовно.

8. Аліса в Країні Чудес у Ботанічному саду у Повсині

Адреса: Ogród Botaniczny PAN, Prawdziwka 2, Powsin

До 2 березня 2025 року працюватиме виставка у Ботанічному саду у Повсині. Цього разу вона присвячена героям твору Льюїса Керролла «Аліса в країні чудес». Шалений капелюшник, Чеширський Кіт і Королева Червей — ці та інші світлові фігури можна буде побачити тут. Також організовані мультимедійні покази та спеціальні фотозони. Виставка справді вражає, оскільки величезні фігури  та декорації цих яскравих персонажів виглядають неймовірно та казково. Діти точно будуть у захваті!

Ціна квитків від 32 до 42 злотих.

<span class="teaser"><img src="https://cdn.prod.website-files.com/64ae8bc0e4312cd55033950d/67536676e72a8ed7730ef95f_santa%20warsaw.avif">«Читайте також: Куди піти з дитиною на різдвяні свята у Варшаві? 7 безкоштовних подій»</span>

No items found.
Р Е К Л А М А
Приєднуйтесь до розсилки
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Журналістка, PR-спеціалістка. Мама маленького генія з аутизмом та засновниця клубу для мам «PAC-прекрасні зустрічі у Варшаві». Веде блог та ТГ-групу, де допомагає мамам особливих діток разом зі спеціалістами. Родом з Білорусі. В студентські роки приїхала на практику до Києва — і залишилася працювати в Україні. Працювала у щоденних виданнях «Газета по-київськи», «Вечірні вісті», «Сьогодні». Була автором статей для порталу оператора бізнес-процесів, де вела рубрику про інвестиційну привабливість України. Має досвід роботи smm-менеджером і маркетологом у девелоперській компанії. Вийшла заміж на телепроєкті «Давай одружимося», коли виконувала редакційне завдання. Любить людей та вважає, що історія кожного унікальна. Обожнює репортажі та живе спілкування.

Підтримайте Sestry

Навіть маленький внесок у справжню журналістику допомагає зміцнити демократію. Долучайся, і разом ми розкажемо світу надихаючі історії людей, які боряться за свободу!

Субсидувати
почутя провини за відпочинок

Почуття провини за відпочинок під час війни — поширений психологічний стан, який виникає через внутрішній конфлікт між природною потребою у відпочинку та почуттям обов’язку, страхом чи соромом через те, що інші страждають. Люди розповідають:

"Я лежала в німецькому парку, дивилась на зелений газон і плакала. Мені здавалося, що я зраджую своєму місту, де зараз бомблять. Мені знадобився час, щоб зрозуміти: якщо я зламаюсь, хто допомагатиме моїй мамі?"

“Виїхала до подруги до океану. Два дні дивилась на воду і нічого не відчувала. Навіть фотографії океану викликали колись більше емоцій. Подруга дивується і каже, що я дивна”.

“Неприємно дивитися світлини з відпочинку тих, хто виїхав за кордон. Я і сама не пощу в соцмережах такі фото. Невже люди не розуміють, що зараз це недоречно?”

"Коли йду з подругами на каву, мене гризе думка: зараз хтось сидить у підвалі під обстрілами, а я тут. Психолог каже, що якщо я перестану отримувати від життя хороші емоції, це ніяк не допоможе тим, хто страждає".

Симптоми почуття провини за відпочинок 

  • Від думки про відпочинок з’являється тривога ("Я маю бути корисним(ною), а не розслаблятися")
  • Відчуття сорому ("Як я можу пити просекко, коли хтось гине?")
  • Фізичне виснаження (відмова від відпочинку призводить до хронічного стресу і втрати продуктивності)
  • Соціальне порівняння ("Волонтери/військові не сплять, а я...")
  • Нав’язливі думки ("Я недостатньо роблю для перемоги").  

Чому ви відчуваєте провину за відпочинок?

1. Основна причина — колективна травма суспільства під час війни. Війна створює відчуття спільної боротьби, спільного горя, тому будь-яка "неучасть" може сприйматися тими, хто залучений, як егоїзм.  

2. Когнітивний дисонанс: конфлікт між "Я маю допомагати" і "У мене немає сил" викликає провину.  

3. Соціальний тиск: заклики до волонтерської активності й небайдужості можуть спровокувати відчуття, що відпочинок — це зрада.  

4. Травма того, хто вижив: якщо близькі люди у небезпеці або страждають, а ви у безпеці — виникає survivor’s guilt.  

5. Порушення картини справедливості світу: "Якщо я в безпеці, а мої рідні чи знайомі під обстрілами — це несправедливо”. Вина стає спробою відновити баланс.  

6. Страх осуду: "Що подумають ті, хто залишився? Що я втекла і тепер розважаюсь?" Людина проєктує власні страхи.  

7. Відірваність від реальності війни: якщо ви виїхали за кордон і далеко від зони бойових дій, мозок може відмовлятися сприймати відпочинок як щось "законне".

8. Емоційне оніміння: відсутність радісних емоцій на відпочинку може бути захисною реакцією психіки. Війна створює постійний фоновий стрес, і мозок "відключає" емоції, щоб не перевантажуватись. Мозок також може блокувати радість, бо вона контрастує зі стражданнями інших. А "якщо я не буду радіти, то нібито допомагаю". 

Що робити з почуттям провини, щоб відпустка і відпочинок приносили задоволення?

Поради психолога Андрія Горяїнова, сімейного і кризового психолога, фахівця з мирного вирішення конфліктних ситуацій: 

Необхідно чітко усвідомити, що війна відбувається незалежно від вашого бажання. І якщо поставити життя на паузу, це не допоможе закінчити війну. А ось щоб донатити, допомагати, бути корисним потрібен ресурс. І мета відпочинку та відпустки — дати цей ресурс. Запамʼятайте головне: якщо ситуація від нас не залежить, то і почуття провини не має бути. 

1. Дозвольте собі дозволене: "Я відпочину 30 хвилин, щоб потім зробити свою корисну справу".  

2. Переформулюйте думки: замініть "Я відпочиваю — я поганий(а)" на "Я відпочиваю, щоб бути сильнішим(ою) для боротьби".  

3. Усвідомте і прийміть, що провина — це насправді тривога. Ви нікого не зраджуєте, відпочиваючи. Навпаки — зберігаєте свої сили для нової допомоги.  

4. Зв’яжіть відпочинок з метою: "Я відпочиваю, щоб мати сили допомагати рідним/армії", "Я дозволяю собі розраду, щоб не впасти у депресію".  

5. Дозвольте собі деякий час не відчувати: немає радості від картин у музеї або навіть біля моря? Не треба змушувати себе "радіти правильно". 

6. Обирайте відпочинок під себе: проаналізуйте, чого саме вам зараз бракує. Якщо їдете на море чи просто в нове місто, не обов’язково завантажувати себе екскурсіями. Якщо хочеться просто лежати біля басейна, нехай так і буде. Головна мета: відчути спокій та розвантажити голову від думок. Тож дайте собі шанс це зробити.

7. Подивіться на себе збоку: уявіть, що ваш друг розповідає вам, що почувається винним за відпочинок. Ви б його осудили? Чому ж ви ставитеся до себе інакше? 

У малих дозах почуття провини — корисне. Воно підштовхує до необхідності допомагати, підтримувати інших. Нічого страшного не станеться, якщо ви не будете якийсь час викладати у соцмережі фото з-під пальм, щоб не дражнити втомлених друзів, травмованих війною. Просто не дозволяйте почуттю провини поглинути вас з головою і відібрати здатність радіти життю.

<span class="teaser"><img src="https://cdn.prod.website-files.com/64ae8bc0e4312cd55033950d/674aea3172d446861f4f9e67_%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0%20%D0%B4%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D1%83%20%D1%8E%D1%80%D0%B0%20%D1%88%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BB.avif">«Читайте також: Кількість біженців з депресіями росте з року в рік: як допомогти собі й іншим?»</span>

20
хв

Чому я відчуваю провину за відпочинок?

Юлія Ладнова
традиції ритуали весняного прибирання очищення україна польща швеція японія

Сучасний світ перенасичений інформацією та речами. Весняні обряди очищення — це спосіб повернутися до простоти, яка дає внутрішній спокій. Ритуали очищення дають людині відчуття контролю. Коли ми прибираємо будинок перед святом, ми на підсвідомому рівні «прибираємо» і свій внутрішній світ. Коли людина позбавляється старих речей, вона часто відпускає й старі образи. Це терапевтичний процес, схожий на роботу із психологом.

Очищення заради себе й інших. Ритуали різних культур

У Швеції останнім часом набуло популярності «передсмертне прибирання» (döstädning). Воно означає прибирання для майбутніх поколінь — звільнення від зайвого, щоб не завантажувати рідних після своєї смерті. Якщо замислитись, то це має сенс. Адже після смерті людини її рідні отримують завдання розібрати гори непотрібних речей. Іноді вони знаходять щоденники, інтимні записи й фотографії та інші секрети, яких не хотіли б бачити. «Якщо я помру, які мої речі можуть стати обузою для родини?» — ось принцип, за яким відбувається очищення будинку чи квартири шведами. Цікаво, що такий погляд на прибирання практикується не тільки серед людей похилого віку, але й молодими. І нагадує метод японців «викидай непотрібне».

Японка Марі Кондо прославилась на весь світ як гуру наведення порядку в оселі. Її принцип — зберігати тільки ті речі, зокрема в гардеробі, які ви часто використовуєте і які викликають радість. Геть полиці, забиті невиразними ганчірками й дрібничками. Це допомагає очистити дім зокрема від енергетичного бруду. «Якщо річ не приносить радість, їй треба подякувати і відпустити», — впевнена японка.

Марі Кондо вчить сортувати речі. Фото: скріншот відео

До речі, необов'язково викидати речі — їх можна віддати на благодійність або обміняти. Речі кинути в контейнер, книги віддати в бібліотеку, меблі й техніку віддати за оголошенням в інтернеті.

Оскільки в сучасному світі накопичується не тільки матеріальне, а й цифрове сміття, психологи рекомендують робити також цифровий детокс — видалити непотрібні файли, фотографії, відписатися від токсичних пабліків. А також емоційний «апгрейд» — написати самому собі листа зі списком «що я відпускаю цієї весни» (образи, страхи, старі звички тощо).  

Ритуали весняного прибирання в Україні

Здавна в Україні існував звичай «виганяти зиму» великим прибиранням. Вірили, що разом зі сміттям виноситься усе лихе. 

Чистий четвер — це день весняного очищення. Ще вдосвіта селяни чистили в стайнях, коморах, на подвір'ї, в хатах. У саду й на городі господар згрібав на купу торішнє листя й підпалював — «щоб очистити землю від морозу, зими, смерті й всякої нечисти». 

Існує повір'я, що в Чистий четвер досхідсонця ворон носить з гнізда своїх дітей купати в річці. Хто скупається раніше від воронячих дітей, той буде здоровий протягом року.

За християнським вченням, у цей день пізно ввечері Іуда зрадив свого вчителя Ісуса Христа. Віряни намагаються в цей день скупатися, ходять у бані й сауни, щоб очиститись.

В Україні, як і в багатьох інших культурах, весняне прибирання — це не просто хатня робота, а духовна практика. І має не лише гігієнічний, а й сакральний сенс — підготувати місце для нового життя, сповненого нових надій

До речі, поширені в Україні і багатьох європейських містах екоакції «Зроби місто чистішим» зі збиранням сміття в лісах і біля водойм навесні — один із сучасних проявів великого весняного прибирання й очищення.  

Фото: Shutterstock

Традиції весняного очищення в Польщі

Польща має багату палітру весняних обрядів очищення, які поєднують дохристиянські вірування з католицькими практиками. 

Наприклад, Мажанна (Marzanna) — ритуальне втоплення опудала богині зими й смерті. Це спосіб відреагувати на зимову депресію. Люди символічно знищують усе, що асоціюється з холодом і темрявою, щоб психологічно підготуватися до нового циклу

Великоднє прибирання (Wielkanocne porządki) у Чистий четвер передбачає миття вікон — щоб «світло могло вільно увійти в дім»; викидання або даріння старих речей — особливо тих, які не носилися протягом року; прибирання хліва, балконів, півніц. Адже якщо в будинку безлад, то й у душі буде хаос.  

Ритуал «Поливаний понеділок» (Śmigus-Dyngus) — очищення водою. У перший після Великодня понеділок хлопці поливають водою на вулиці дівчат. Вода в цьому обряді — символ життєвої сили. У давнину вірили, що дівчина, яку облили, буде здоровою і гарною. Сьогодні це веселий фестиваль, але на глибинному рівні він досі працює як спосіб «промити» зимову апатію. Сміх і фізична активність запускають вироблення ендорфінів.  

Фото: Museum Wsi Kieleckiej

Чому після прибирання ми почуваємось краще

Прибирання — хороший спосіб проявити контроль над простором. На деякі обставини в житті ми не можемо впливати, і це вводить в стан тривоги. Але в наших силах зробити простір навколо нас чистішим, організувати його під потреби й красиво. Це піднімає настрій і навіть вселяє почуття гордості.

Плюс прибирання потребує роздумів над тим, куди покласти ту чи іншу річ, як організувати процес і простір. Це завантажує наш мозок, перемикає, і неприємні важкі думки відступають.

Прибирання — класичний приклад «зовнішнього впливу на внутрішнє». Коли людина прибирає, вона відчуває, що контролює своє життя, що особливо важливо під час війни, кризи та після важкої зими
20
хв

Весняне очищення: як у різних культурах світу навесні позбуваються зайвого

Sestry

Може вас зацікавити ...

Ексклюзив
20
хв

Різдвяна Варшава

Зверніться до редакторів

Ми тут, щоб слухати та співпрацювати з нашою громадою. Зверніться до наших редакторів, якщо у вас є якісь питання, пропозиції чи цікаві ідеї для статей.

Напишіть нам
Article in progress